小玲第四周工作中修行总结（4.14-4.20）
1、复盘
每天坚持3个30分钟
即刻觉察的次数从上周10次到20多次，但是工作经常会忘记，觉察力还比较弱，离老师的要求相差甚远，要加强；
增加了闹铃觉察，强迫提醒要觉察；
增加在关键环节提醒自己要觉察：开会、跟客户、领导对话；工作汇报等等
周五根据老师建议，刻意练习，针对领导、同事、工作和自己设置专项训练
下周专项训练要坚持起来，继续加强即刻觉察和随机静坐。
2、点滴想法
1） 无常随时在敲门，我却颠倒总想要不变
客户忽然要去考察，要占用我的周末； 忽然通知我立刻马上去日本，派驻2-3个月，打乱了我的五一计划，日常生活；
事情发生，影响了我的利益，我的既定计划、打破了我的预期 我开始着急、焦虑、想逃离、拼命想改变那个发生，想改变那个外因
不是因为这个，就是因为那个 心总是在躁动
2） 发生在发生，我却总想干预发生
已经发生的，不接受 还未发生的，在焦虑 正在发生的，不体验
而我原来一直没有接受现实 口头说着我是一名码字员、小喽喽 但傲慢、受害者心态一直都在…
还美其名曰是在修行
3）无需高纬度，正常就好，而我总是在评判
总拿自己的角度、立场、经验去评判 陷入“不听我的就抓狂” 何其的傲慢和自大
个人角度、领导角度、公司角度、客户角度 整个业务、行业角度…… 或者放在整个生命角度
好与坏、对与错、得到与失去 又哪里分的清呢
不只是站在自己的角度 如实如是正常看待每一个发生 是中立，也是相对的客观吧
觉察，就是让自己保持那个正常 做个正常人。
4）满心满眼想的都是自己，也终将失去自己和一切
老师说，不是反思为何一再重演 而是想着如何逃离 一棍子打晕，还自我狡辩解释
总是去美化了自己 回头看：惨目忍睹，不忍直视 不是回忆过去，而是要直视和正视
去战胜自我的贪念、好胜、自利 在与客户、与领导、同事、工作中 去观心、去修心 去找到生命的主线
被老师点破后，好几天很低沉 明知问题，却始终没法改变，很是沮丧
但是在跟妈妈、哥哥弟弟的关系中 我又找到了点滴力量 觉察让我看到妈妈想要的安全感和关注 看到了哥哥想要的后方稳定 看到了弟弟的无奈和随遇而安
老师说，她要关注就给她 于是我像哄孩子一样哄妈妈 然后矛盾冲突中，达到了有史以来最浓的爱
感恩老师，感恩觉察 继续挑战，工作中修行，修行中工作。