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 ##小羊2025年4-5月船长认证作业点评练习
+链接：
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+. [[target=blank|csz:xiaoyang:tky:ybczrz2025:dp|点评记录]]
+. [[target=blank|csz:xiaoyang:tky:ybczrz2025:jd|觉察作业解读]]
+. [[target=blank|csz:xiaoyang:tky:ybczrz2025:hgjx|合谷见习记录]]
+----
 [[target=blank|https://wiki.bijing.life/csz:lanshizi:dianping|蓝狮子作业点评指导原则]]
-<color blue>**蓝狮子作业点评提醒**</color>
+<color blue>**蓝狮子提醒**</color>
 关于作业点评，大家要注意。
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 这些，是对船长更高的要求。
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 ##见习阶段点评练习
+###【合谷星港】学习群
+####5月13日
+<color white/blue>**修行忠告观后感【8】+方程**</color>
+）对于一个白的不能再白的修行小白来说，修行就是去深山古庙吃斋念佛，祈求圣贤保佑此生不再经历大灾大难，家业从此就顺了！看，我就是那么Naive，借用流行网络用语：Too Young, Too Naive!
+愚钝的我哪里知道不改变这颗心，怎么会改变内心映射出的一切呢！来到必经听蓝狮子老师讲才懵懂地明白：修行不是为了让你一生平安，让生活事业更加美满，不是让你成为一个好人，一个高尚的人！后半句修行不是让你成为一个好人，一个高尚的人，还在慢慢理解中，交给时间，慢慢来吧！
+）相信老师，相信方法，相信自己，从生活细节中处去实践！佛法在世间，不离世间觉！相信的力量和实践的力量真的很奇妙。初读觉察之道，有些地方我是理解不了的。记得有一天早上，我要给两岁的小女儿煮面条，去冰箱拿鸡蛋，女儿跟过来要帮忙拿。我递给她一颗鸡蛋和她说：拿好了啊，别掉了！话音刚落，鸡蛋啪的一下掉地上，随即女儿哇哇大哭。我立马捡起鸡蛋放进碗里，和她说：没关系的，还可以吃。但是女儿依旧哇哇大哭，再安慰了一句也不奏效，我随即从冰箱拿出一个鸡蛋递给女儿，告诉她有点冰，双手捧好，小女儿边哭边小心翼翼地捧着鸡蛋放在灶台上，放上的那一刻哭声嘎然而止。在那一刻我突然明白了觉察之道老师那句话：当你“真正看见”，一切会自然发生！这句我当时挤破脑袋都没能理解的话，突然灵光闪现了。在那一刻我看见了女儿想帮我把鸡蛋完好地拿到厨房的需求，这一切的发生，我并未去思考，就自然地发生了。随之而来的是喜悦，突然悟出来的喜悦，这时又想起老师说：一次的觉察成功并不代表次次都能觉察成功！不仅感概：有个好老师真好啊！否则我就在喜悦的路上一去不复返了~
+）修行永无止境！永远保持一颗初学者的心！这个做起来可真难啊！那就时时警醒吧~
+）给自己的修行定一些原则，这些原则是根据自己情况自己能做到的！这是一个我从未考虑过的点，我要好好去捋一下定一些原则~
+）多亲近善知识，多看宗翎老师分享，看七哥文章和视频；多跟志愿者一起，看必经一些直播分享，这些都是熏习。当没有能力影响低能量﹑负能量的人时，远离恶友，远离恶意（负能量）
+每一步都是必经之路，去看见，去经历，去感悟~
+<color white/blue>**小羊的回复**</color>
+“灵光一现”的那一刻，没有了头脑分析，方程同学在那一刻，看到的是孩子行为背后真正的需求，这也是智慧的闪现呢。
+-----
+<color white/blue>**【16】炼金的苹果🍎**</color>
+看视频《蓝狮子的七个修行忠告》理解和体会：
+在这个世上，纷纷扰扰，很容易让人迷惑，看不清真正的道， 必经之路就是尝试让大家静下来去寻找大道的一个组织，里面有先行者，有同行者，有后来者，也有掉队者，松懈者，但无论是哪种人，都曾被妄念控制而停不下来过，现在偶尔清醒点，就抓住出口的光，爬出去。
+七哥的修行七个忠告，就是让大家看到那点出口的光，我们自己要去懂得分辨，相信，去在生活中爬行，找更好的方法去冲向出口。
+这是每个人自己的事，是死生大事，别人无法彻底帮你，所以，我们要明确目标，不要丢失目标，用多种方法手段持续前进，才能破除梦幻的迷雾。
+结合我自身，以上说得容易，一旦身体有什么不舒服，就会诸多借口，去投入妄念中，久久无法解脱，直至我能听到善知识让我静下来，才能迷途知返。
+今晚七哥的忠告就是让我再次明确目标，止于哪里，定下来，静下来，安心，才能虑，虑后得，重新升起要继续好好修行的决心。
+感恩！
+<color white/blue>**小羊的回复**</color>
+炼金的苹果同学提到的重点很棒呢：一旦身体有什么不舒服，就会有诸多借口，投入妄念中。
+这恰恰是我们的模式，我们习以为常的模式。
+“明确目标，定下原则”也是为了让我们每一次看见自己想懈怠的时候，都能提醒自己并坚持。（对治我们的模式）
+----
+####5月15日
+<color white/blue>**【11】越悦【苦从何来？欲望和自我的关系】**</color>
+生活的表象皆是苦\\
+苦从欲望而来，所有的苦皆来自于向外求，贪欲、一个又一个的欲望，当你满足了一个欲望，下一个欲望又接着来了，如一个轮子，无穷无尽，苦海无边啊……（欲望是无穷无尽的轮回）\\
+强大的自我，固若金汤\\
+对自我的执着，是一切烦恼的根源\\
+消除对自我的执着是解决烦恼的根源
+认识自己（破除自我、超越自我的欲望）\\
+自我不爱越悦，但越悦可以爱越悦，大家都可以来爱越悦。\\
+我想请问宗翎老师一个问题，强大的自我就会给我设置各种的障碍，标签，念头\\
+其实，你去问就好了，他看到了就看到了，没看到就没看到，有什么大不了的，想问就问，想做就做，勇敢的表达自己的需求及问题就好了。
+认识自己越多，自我就越少\\
+当你向内求越多，向求的就越少\\
+当你向内要求的越多，向外要求的就越少\\
+当你内心足够丰盛、丰盈\\
+当你尝到了伟大的快乐，你就会对世俗的快乐不感兴趣
+没有智慧\\
+烦恼会如影随形\\
+没有定见\\
+人生会随波逐流\\
+（唯有自己增长智慧，才可破烦恼，希望自己能跟住21天）
+什么是自我？\\
+自我是你的所有的经历与记忆的总和（虚假概念）
+当你拥有失去一切的勇气，内心就会滋生力量。\\
+心经可度一切苦厄
+有条件的快乐都不是真的快乐\\
+真正的快乐来自于希望别人快乐
+看见轮回\\
+跳出轮回\\
+好好学习觉察之道\\
+消除自我，消除对自我的认同
+《什么是觉察？》
+知道，此刻的正在发生（知道就好，不跟随，不评判）
+时时可觉察\\
+事事可觉察\\
+无处不在\\
+当下，该干嘛干嘛\\
+安住，当下
+真正懂修行的人，是接纳所有的发生，接纳所有的不安全，不确定性，所有的结果。
+超越\\
+朝所有的方向去努力\\
+而可以接受所有的结果\\
+（真正的修行人）
+觉察是体验（念头，情绪，焦虑）……\\
+达到我们可以超越的这么一个阶段
+重视、重视、重视
+<color white/blue>**小羊的回复**</color>
+给认真学习，记录的越悦同学点赞。
+最后的三个“重视”，看到了越悦同学学习的态度。加油
+-----
+####5月15日
+<color white/blue>**【12】1.看视频《苦从何来？欲望和自我的关系》心得体会**</color>
+生活就是苦的，诸漏皆苦，而苦的根源在于欲望，因为生活中的人被各种欲望裹挟，得到了就快乐，得不到就痛苦，满足了就快乐，满足不了就痛苦。
+这种有条件的快乐不是真正的快乐，只是暂时没有烦恼，更无奈的是，这个欲望的承诺也从来都没有兑现过。
+欲望的本质是自我的保护，对自我的执着是一切烦恼的根源，所以，消除烦恼的方式就是要消除对自我的执着。真正的认识自己，认识自我的模式，自我的习气去破除我执。
+但世界上也存在真正的快乐，真正的快乐，是通过修行可以获得的，法喜充满的状态是一种高级的快乐，这种快乐是没有理由的，是没有原因的。所以我们要向内求，当内心足够的丰盈，我们才不会执着于假象的快乐。
+.《什么是觉察？》
+要想让自己减少苦，那就要去破除自我的认同和执着，破除的方法就是觉察。
+觉察，是知道此刻正在发生\\
+觉察，是无处不在的\\
+觉察，是不跟随，不评判\\
+觉察，是尽量让自己能及时的，更快的看见\\
+觉察，很简单，因为简单，才会被错过\\
+觉察，是最强大的对治自我的方法\\
+觉察，就是安住当下\\
+觉察，是让我们去超越自我的，在生活中修行的\\
+觉察，是削弱自我的一个方法\\
+觉察，是看见自我模式的方法\\
+觉察，一定要重视练习，勤于练习\\
+<color white/blue>**小羊的回复**</color>\\
+祝福苹果同学：在这21天的学习中，通过觉察的练习和体验，内心越来也有丰盈和自由。
+-----
+####5月15日
+<color white/blue>**【13】学谦**</color>
+、观视频《苦从何来？欲望和自我的关系》有感：
+曾经养过一只仓鼠，刚出生没多久，小小糯糯的，蜷缩在一个小笼子里，头埋在木屑中，轻易不动，也不怎么吃东西。
+我将我的漂亮水晶茶杯给它做食盘，在网上买了仓鼠粮及消食的黑瓜子。还有防臭沙小鱼干(补钙)之类。
+等到熟悉起来，它经常出来晃荡，笼子小了，我又买了双层的，方便它活动。双层笼子还自带了个运动滚轮，它一转就是十几分钟，估计它觉得自己去了好远的地吧。
+看着它不停的将瓜子包在嘴里，将嘴巴撑得快暴掉，然后将这些瓜子藏在它的砂子里，以为我不知道。清理它房子时我都得倒掉，可是它下次还是会藏。
+它越来越饱满，皮毛铮亮，滚轮子时声音巨响，仿佛有用不完的力气。食量也越来越大。我已经给它买了好几个滚轮，外观一个赛一个漂亮豪华，还有户外的带标的，画着4个圈吧。我可以将它放在户外的滚轮中，牵着在公园溜它。
+有一次在网上看到，需要给它找个伴，要不会孤单，于是我又买了一只母仓鼠回来，相应的，二层笼子升级到4层半，里面什么都有，还有娱乐用的翘翘板和滑滑梯，像个小别墅。我想这下它住里面会很开心的吧。
+结果第二天就看到新买的仓鼠死了，笼子里有点点血迹。网上说是两只仓鼠不对付，争地盘，一只咬死了另一只。也罢，那你就孤寡到老好了。我再也不催婚了。
+没多久，这只小仓鼠吃得越来越少，也不爱动了，以前胖胖的，现在皮都搭拉着，像没肉一般。
+只到有一天，它终于一动不动了，我和女儿将它埋在树下，举行了一个小小的葬礼。
+自此，我再也不养活物了。
+因为，我觉得我像那只小仓鼠。
+<color white/blue>**小羊的回复**</color>\\
+小仓鼠最后的结局有点悲伤。\\
+善良的学谦同学，曾经的苦，让我们都有缘得以遇见必经之路，练习觉察。\\
+我们一起，跟住。\\
+-----
+####5月15日
+<color white/blue>**【14】素素 《苦从何来，欲望和自我的关系》体会**</color>
+自我的执着是一切苦的来源。我想要很多钱，我想要大房子，我想要豪车，我想要幸福美满的家庭，我想要快乐，我想要……
+一切的欲望，都是因为有个“我”，修行，是消融自我的过程。为什么要练习觉察，觉察，就是让自己从这个“自我”中跳出来，看着这个“自我”每天上窜下跳的，但不再被影响。
+有条件的快乐都是假的，条件消失了，快乐也就消失了。无常总是不断的发生，追求有条件的快乐，就如水中花，镜中月。
+想起有一天晚上在外面散步，走着走着突然想起《金刚经》里的“一切有为法，如梦幻泡影”，又再想起《心经》里的“心无挂碍，无挂碍故，无有恐怖，远离颠倒梦想”，然后，看着眼前的万家灯火，川流不息的车辆，熙熙攘攘的人群，却感觉到了，这世间，空无一物，空无一人……
+<color white/blue>**小羊的回复**</color>\\
+老子智慧中有一句话：万物生于有，有生于无。
+这个无，却是无所不有。
+亲爱的素素同学，加油。
+祝福你在这21天的学习中全力以赴，让自己成为那如如不动的天空。（和素素同学共勉）
+-----
+####5月17日
+<color white/blue>**【10】 天地·心 挑战3小时不看手机**</color>
+挑战时间：11：06--15：20\\
+：06提交了《24小时不思他人过》，放下手机，开始挑战3小时不看手机。\\
+：30队友蒸馒头，让记时间，习惯去拿手机，看到，去看表！\\
+：43开始静坐，想用手机设闹钟，看到，今天随意，凭感觉吧。\\
+：06开始抄经，期间8次手机时间响，知道，继续抄经。\\
+：20结束挑战。\\
+<color white/blue>**小羊的回复**</color>\\
+为天地 ·心同学顺利完成3个小时不看手机的挑战点赞。
+个记录中，都清晰地看见自己想拿手机的念头，很棒啊。这就是看见的能力，也是觉察力。😊
+抄经中的8次看见，挺难得的。
+要保持长时间的看见不容易，稍不留神，我们便会被习惯（习气）带走:一听见响声就伸手拿手机。
+但天地·心同学做到了。
+坚持练习，祝福天地·心同学。
+-----
+##培训阶段点评练习：
 ###5月2日