【蓝狮子提醒】

船长需要了解每个练习作业，不只是知道该如何做，还要了解作业的来龙去脉。例如：
1. 设计这个作业的目的。
2. 做作业练习的要领有哪些。
3. 作业练习中经常遇到的问题有哪些，如何应对。
4. 作业的应用场景，适合在生活中哪些情况下练习。
5. 这个作业设计，有什么背景或缘起吗？（类似佛陀吃桔子，咱们有桔子觉察练习）

总之，对每个作业，有充分的了解，可以指导同学并解答同学的问题，还可以根据同学的情况，对作业做些修改，甚至自己对同学设计新的作业。

【任务要求】

每位同学，在自己的 wiki 上，把自己对觉察作业的理解写出来（可以根据上面的 5 条展开）。
1. 静坐觉察
2. 随机静坐觉察
3. 动作觉察（起床、洗完、桔子、吃饭、走路、开车、扫地等，任意选择一个或两个介绍都可以）
4. 情绪觉察
5. 即刻觉察
6. 闹铃觉察
7. 发愿练习
8. 24 小时系列（善良 24 小时，关爱 24 小时，选一个就好）
9. 我看见
10. 挑战勇士四大原则
11. 写一封遗书。

提醒和注意：
1 这个任务，持续一周，不用着急一下子完成。
2 大家每天写一点，一点点完善补充就好。类似蓝狮子每天会完善某个文档一样，大家可以慢慢适应这种方式。
3 尽量用自己的话写出来，不要抄船长手册，或者抄其他同学的内容。可以看完后，自己凭着理解和印象，再写出来。
4. 这个作业，是让大家对觉察练习的作业设计，深入了解。不是为了把你写的内容，放到书里去。所以，你不用担心，文字写不好。按照自己的理解写就好了。
5. 如果不知道怎么写，就当成你要做分享，要给新同学介绍某个觉察作业。你的分享稿，就是对这个觉察作业的理解。

天空营的第一个任务，而且是要求持续21天的练习是静坐觉察
我们说觉察是修行的入门基础。而静坐觉察，则是练习觉察的入门基础。
看过书的同学应该知道，我们的静坐觉察其实只做一件事：那就是观念头。我们大多数人平常的状态，可能是，举个例子：我想戒了刷短视频，但是队友在隔壁刷，而且声音不小，这个时候你可能开始有了一些想法：他看的什么呢，好像挺搞笑的，我昨天关注了一个博主，她更新什么了。我想查一下周末能去哪玩，要不我看一下，找完就赶紧退出来等等。这种状态不知道大家有没有。这就是我们没有意识 对于静坐，相信也有不少同学是之前接触过这方面的一些练习和体验；当然，没有接触过的同学也没有关系。因为我们的静坐和外边其他课程教的内容还有点不一样。我们只要按照《觉察之道》书里边教的方法，老实练习就好。
1，静坐之前，先仔细阅读第三章 2， 2，静坐几点要求提醒：环境（刚开始