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+==== 5.8-5.11 ====
+静坐觉察30+30+30+40
+诵经觉察1
+洗碗觉察2
+做饭、吃饭觉察2
+拖地觉察1
+晨起发愿、慈悲发愿
+视频学习
+我看见
+我看见，早上点餐，终于记得把送餐地址换了，方便服务员找位置。
+我看见，中午吃饭时，桌上扔了一张用过的卫生纸，有点嫌弃的丢一旁，吃完饭收拾桌子把那种纸也一起丢掉。
+我看见，一个头晕的病人开了磁共振，想看她的结果，发现病人没有做，祝福她早日康复。
+我看见，写作业的时候，发现我的怕死的心，没办法好好修吧。
+我看见，我参加瑜伽课，手机屏闪了一下微信，没仔细看，瑜伽课结束后一看是村长的信息，不好意思把见面会错过了，忐忑中，主动给村长如实说明情况。
+我看见，今天下雨，科里开会，回家时雨正下的大，抱怨升起，看见了，好好骑车。
+我看见，马上护士节了，听其他同事说，主任给护士们准备了小礼品，没有医疗的，抱怨主任小气，哈哈。
+我看见，外甥女发烧了，下午已经做过艾灸了，老妈在视频里叨叨，我告诉老妈不要给妹妹增加压力，我思人过了。
+我看见，新手村开村，第一次做向导，没有经验，习惯性拿这个借口往后躲，看见了，豁出去了
+我看见，面对面村长让我介绍学习内容，我慌张的打开作业内容照着读，完全没过脑子。
+我看见，村长因故不能参加面对面，正担心，掌柜和总向导上来了，佩服她们。
+我看见，打坐中，队友吃饭回来，自己找东西吃，本不想理他，看见了，停下来和他一起做饭吃。
+我看见，晚上开营晚会，我们组的新同学还没到，有点着急，很婉转的给她们发信息，哈哈。（好面子哈哈）
+我看见，给果果同学发信息问她接到父母了吗，她给我发了一张父母微笑的照片，好温暖啊，虽然没有参加开营仪式，果果同学应该是很幸福的，祝福她。
+我看见，妹夫大晚上一个人去河边钓鱼，很像对他说不好，看见了，选择止语，尊重他人的休闲方式。
+视频学习第五要
+逆行菩萨：一部分人或事情的发生，是菩萨派他来，考验自己的，如一面镜子，照出自我的执着。他们是牺牲自己形象过来帮助你的，很多世俗看来不好的人和事，从修行角度来讲有不一样的意义。所谓反者道之动。未修行的人欲望是填不满的，只有修行的人才能体会内心的平静。修行目的是降伏其心，破我执，可以检验方向是否走偏。一个真正悟道的人，是一个和万法在一起的人，于无心处用真心，于无作真功，于无相处观世相，行无缘大慈，运同体大悲，不执世间而能加持世间。修行进步标准：1.诸法摄一要2.问心无愧3.恒持欢喜心4.不离菩提道。
+==== 5.5-5.7 ====
+静坐觉察20+40+30
+诵经觉察1
+抄经觉察1
+洗碗觉察3
+拖地觉察1
+动功觉察1
+我看见，想参加瑜伽课，询问二宝要不要跟姑姑走，二宝说不要，果断放弃上课，陪宝宝玩。
+我看见，我想睡了，二宝在旁边咿咿呀呀的唱他自己的歌，旁边配合他，夸他唱的好听。
+我看见，很多病人不把疾病当回事，总认为没有症状就没事，肆意妄为，小病成大病。愿一切有情众生能摆脱疾病的困扰。
+我看见，一位大娘总是看老伴不顺眼，发脾气，自他交换，把我的平和送给她。
+我看见，今天给病人开透析费，部分病人要开药，担心完不成任务，而起焦急，看见焦急，深呼吸，放慢动作。
+我看见，下班了要走了，发现还有一个病人的费用没有开，着急走，想留给透析值班医生，看见了，坚持仔细又找了一遍就诊码，还是没有，最后给透析医生说了。
+我看见，队友没事抱着手机玩，不陪孩子，想说他，看看自己，放下手机陪孩子玩。
+我看见，队友说想弄黄鳝吃，我说算了吧，他不愿意听，我赶紧闭嘴。
+我看见，我给老板发了打印卷子的钱，不想队友也付钱了，我看见了自己怕吃亏的念头，给老板如实的说了情况。
+我看见，中午买的榴莲肉不熟，很硬，抱怨说都不是自然成熟的，跟孩子说不吃了。
+我看见，下夜班回到家，同事打电话说我开的中药弄错了煎药方式，需要撤销重新开，我看见了我的小私心，跟同事说好的。
+我看见，孩子做数学不动脑筋，有点生气，给他讲解题思路。
+我看见，孩子洗完脚，拖了裤子没盖被子，躺着看手机，一会开始打喷嚏，我生气的和他说，不知道盖被子啊。
+精进练习
+晨起发愿，慈悲发愿，自他交换
+每日一善：上电梯时，等了后面的邻居一下，帮她按了楼层。
+即刻觉察20
+视频学习30*3
+殊胜四行
+.积聚福资2.净除恶业3.供养魔障4.供养护法
+.幻象为生，空性为护
+空性是最好的保护，当观我为空时，没有一个我需要保护，也没有挂碍了。最近总是刷到很多视频，存粮存水，局势紧张等，会跟随着念头跑了，陷入恐惧之中，或是想着存点粮或是水啥的，还是怕“我”太难过，恐惧死亡。
@@ 行 11: / 行 109: @@
 坐车觉察1+2
-走路觉察3=1
+走路觉察3+1
 吃饭觉察1+1
@@ 行 56: / 行 154: @@
 即刻觉察20次
-视频学习
 ==== 4.28-4.30 ====