必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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+###【6月6日】
+<color green>心法</color>
+^ 静坐觉察  ^ 发愿  ^ 即刻觉察  ^ 视频或读书 ^
+| 30分钟    | 3种   | 20次以上||
+  * 开车觉察12
+  * 吃饭觉察3
+  * 走路觉察4
+<color green>吃饭觉察</color>
+今天晚上跟两个孩子一起过生日，蛋糕是巧克力千层蛋糕，因为昨晚老大下单忘记选择时间，昨晚十点就送来了放冰箱，今天打开一看蛋糕的平已经卷起来。
+整个蛋糕都呈棕色，面皮上洒满了巧克力粉。从外围就能看到巧克力的层数，一层两层三层，好多层，数不过来了，知道。
+我切下一块蛋糕放在盘子里，盘子是淡淡的蓝色，很淡雅，这是我喜欢的颜色，知道；
+右手接住老大递过来的淡蓝色的叉子，轻轻地朝蛋糕的角插入，穿过软软的一层，知道；
+继续深入，遇到了一点点小阻力，是巧克力面皮，知道；
+稍微用了一点力，又碰到了一颗白色的榛子，知道；
+老二说他不喜欢吃巧克力蛋糕，知道；
+老大说，不行，这块蛋糕是妈妈的生日蛋糕，得吃掉，我笑了笑，知道；
+将叉子连同蛋糕送入嘴中，将一口蛋糕先含在整个口腔内，软软的，知道；
+上下鄂稍用力，将整口蛋糕压在了舌头上，舌头被巧克力完全包裹，巧克力的味道充斥着整个口腔，浓郁的巧克力香味直达喉部，知道；
+还有一个硬硬的榛子，知道；
+巧克力奶油，在口腔内慢慢地化了，忍不住要吞咽，知道；
+吞咽巧克力，巧克力滑入了食道，留下浓郁的香味，知道。
+老大还挺用心的，知道我喜欢吃榛子，知道；
+面皮和榛子慢慢地凸显出来，用舌头将面皮和榛子绕转至右后槽牙，开始咀嚼，知道；
+面皮慢慢地磨成了小碎片，榛子在牙齿的作用下，咬得咯嘣咯嘣响，知道；
+这个榛子好脆啊，品质还不错，知道；
+口腔内散发出榛子的香味，很喜欢这个味道，知道；
+老二说，他好像要吃饱了，知道；
+继续咬榛子，慢慢将榛子咬成了碎渣，知道；
+牙齿研磨，直到榛子变成粉末，连同面皮一起吞进了喉部，知道；
+继续用叉子叉了一大口送入嘴中。。。。
+<color green>挑战四大勇士</color>
+、昨晚头疼，睡觉前吃了点小柴胡到头就睡，也没有顾得上调闹钟，早上六点的闹钟响，【我看见】对这闹钟的抱怨，这么早叫什么啊？摁掉闹钟继续睡。
+、汗还在不断地出，听见门铃响，【我看见】抱怨：这是什么快递，这么早就送货来了，我还在发汗呢。止，掀开被子去开门禁。
+、上午十点多，汗出得差不多起来了，看到信息有一个村长同学加我，【我看见】自己想找个理由当做没看见，止。通过加他为好友，跟他沟通开村的事。
+、下午出门去接老二，路上有一段路很堵，看到前面一辆车一会变到这个道一会又变到另一个道，【我看见】自己想要抱怨这个车怎么变来变去，不能老老实实地在一条道上吗？止，安全第一，笑了笑祝福他。
 ###【6月5日】

csz/xiaoyue/shb/tsqj/ylzj.txt · 最后更改: 2025/06/07 00:11 由 xiaoyue