必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

用户工具

站点工具

您的足迹: • yyjcrj • 阿荣学习觉察中
csz:xiaoyun:juechariji:2025052

差别

这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。

到此差别页面的链接

两侧同时换到之前的修订记录前一修订版
csz:xiaoyun:juechariji:2025052 [2025/05/07 23:09] – xiaoyuncsz:xiaoyun:juechariji:2025052 [2025/05/08 23:06] (当前版本) – xiaoyun
行 1: 行 1:
 +##2025.5.8
 +
 +[[csz:xiaoyun:zy:myb:gzzxx25|👉返回小云在工作中修行主页]]
 +
 +[[myb:shenhaigongzuo|👉返回深海班工作中修行主页]]
 +
 +
 +🔰<color blue>日日功</color>
 +
 +**发 愿**：  
 +  -🙏发愿：（10分钟）
 +  -🙏自他交换：（10分钟）
 + 
 +**静 坐**：
 +  - ⏰静坐30+30+10
 +  - ⏰随机静坐4次
 +
 +**觉 察 **：
 +
 +  - 刷牙觉察2次，吃饭觉察2次,
 +  - 开车觉察2，做饭觉察2，做饭觉察2
 +  - 闹铃觉察4次，即刻觉察40次
 +
 +**抄心经**
 +
 +今日抄写1部，共抄写 1274部
 +
 +🔰<color blue>熏习</color>
 +
 +  -老子智慧26-27讲
 +
 +🔰<color blue>日行一善</color>
 +
 +  -把家里的纸盒放在垃圾桶旁边。
 +
 +🔰<color blue>四大原则</color>
 +
 +<color #ed1c24>1.不抱怨</color>
 +
 +  -公司调整了停车场位置，下车后走的距离比之前长了，看见自己习惯吐槽的念头，止语，走路觉察。
 +
 +🔰<color blue>我看见</color><color #ed1c24>对治控制小宝的习气第七天</color>
 +
 +1.早晨睁开眼提醒自己一天要提起觉察。
 +
 +2.我看见我静坐后，正准备发愿，队友起床要去充电，习惯不吃早餐，我就先停止发愿，给他热好早餐，他也就吃了。
 +
 +3.我看见小宝要把车上的冰糖雪梨倒在杯子里，好的，我去车上拿。
 +
 +4.我看见早晨去公司拖地，领导说，你没发现你拖地越拖越黑吗？看见自己想怼回去的念头，止语，专注拖地。
 +
 +6.我看见公司的审批系统，用一次，烦躁一次，编故事，让我干活我不累，把时间浪费在这上面，哪天我辞职也是因为这个系统。
 +
 +7.我看见我找了个产品给业务负责人，说我找的方向不对，浪费时间，看见自己有几秒钟的不舒服，回到当下，继续工作。
 +
 +8.我看见小宝晚上吃太多甜的东西，提醒他少吃，昨天咳嗽了。（觉察晚了一步。）
 +
 ##2025.5.7 ##2025.5.7
  
csz/xiaoyun/juechariji/2025052.txt · 最后更改: 2025/05/08 23:06 由 xiaoyun