必经之路

日日功

发 愿：

1. 发愿：（10分钟）
2. 自他交换：（10分钟）

静 坐：

1. 静坐20+20
2. 随机静坐4次

觉 察 ：

• 吃饭觉察2次，穿衣觉察1次，刷牙觉察2次
• 抄经觉察1次，拖地觉察1次
• 闹铃觉察7次
• 即刻觉察11次

抄心经

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熏习

《老子智慧》第13讲摆脱人生得苦

1. 修行是超越快乐和痛苦的。
2. 逻辑有时候会很荒诞，鸡界第一定律，头脑逻辑分析定律。
3. 自我是最强大的甩锅侠
4. 吃鱼长智慧的故事。

日行一善

1. 随喜放生

四大原则

1.不抱怨

1. 我看见领导安排工作，指示不清楚，问一句，说一句，想抱怨，干好自己的活就好。这是他们多年的工作模式。

我看见

1.我看见我的建议希望队友接受，他说考虑一下，尊重他。

2.我看见跟小二子的开心模式第二天就翻车了，孩子是一个活的生命，不可能一成不变。我要如如不动。

3.我看见今天摸鱼1次。有时间摸鱼，是工作太轻松了。

4.我看见摸鱼的念头7次，继续工作

5.我看见领导对我是真不客气啊，新工作呼呼的压，尽自己的能力能做多少做多少。

6.我看见跟进进度时，给采购部长打电话不接，信息不回。评判这是啥公司？啥素质啊？不管是啥，公司现在是我的衣食父母。继续沟通。

情绪觉察

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