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--- csz:xiaozhi:mybybyzy6 [2025/04/08 22:18] – 创建 xiaozhi
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-####只要做到以下三点，就是好的状态:
+===== 小智预备营2024年12月1~16日作业 =====
+[[csz:xiaozhi:mybyby|返回上一页]]
+只要做到以下三点，就是好的状态:
 . 每天静坐觉察30分钟
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 ^ 12月9日（周一）   |  √     |  30/20      |  3     |  3     | 宣三-7                    |  √     |
-###12月1日 周日 D31
+==== 12月1日 周日 D31 ====
-####看视频&读书学习笔记：《心如野马》（43-63页）
+**看视频&读书学习笔记：《心如野马》（43-63页）**
 . 当你修施受法时，必须一步一个脚印：当你呼气时，真的把好的呼出去；当你吸气时，真的把坏的吸入，我们不能做表面功夫。
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 . 众咎皆归一。我们在修行、正悟和理解的所有问题与艰难，都不是他人的错，一切错总是始于我们自己。它就是最高、最强有力的法则，是你所能施展最强有力的魔法。
-####我看见：
+**我看见：**
 . 今天队友去山上挖了一些笋，我想送一些给我的朋友，我看见自己没那么舍。
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-###12月2日 周一 D32
+==== 12月2日 周一 D32 ====
-####看视频&读书学习笔记《心如野马》（64-89页）
+**看视频&读书学习笔记《心如野马》（64-89页）**
 . 众咎皆归一
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 . 事事皆可修。你承受时要承受最坏的；你施予时要施予最好的，不要归功于己。
-####我看见：
+**我看见：**
 . 我看见吃完晚饭队友用手打圈抚摸高高隆起的肚子，很想开口说吃不下就少吃点，看见，队友喜欢就好。(11)
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-###12月3日 周二 D33
+==== 12月3日 周二 D33 ====
-####看视频&读书学习笔记《心如野马》（90-112页）
+**看视频&读书学习笔记《心如野马》（90-112页**）
 . 和自我说话，破斥自己，这么说：“你已经对我造成极大的烦恼，我不喜欢你。你让我在下三道流转、使我有一堆麻烦，我一点都不想和你打交道，我将摧毁你，这个‘你’，无论是谁，走开！我不喜欢你。”可在洗澡时、坐在马桶上、开车时。
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-####我看见：
+**我看见：**
 . 我看见我跟队友说，队友炒的花生米比我炒的好吃，队友说：你什么时候比我炒的好吃。想反驳，看见，回答：是的都是你炒得好吃。哈哈哈，又何妨。
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-###12月4日 周三 D34
+==== 12月4日 周三 D34 ====
-####看视频&读书学习笔记《心如野马》（113-结束）
+**看视频&读书学习笔记《心如野马》（113-结束）**
 句口诀：
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-####我看见：
+**我看见：**
 . 我看见我一早上研究自己怎样更好地wiki上记录，研究得不亦乐乎。
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-###12月5日 周四 D35
+==== 12月5日 周四 D35 ====
-####看视频&读书学习笔记：
+**看视频&读书学习笔记：**
 看视频宣三-9第一要：首修前行（前1小时30分）
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 . 人身难得，人可以体验到六道，通过觉察还能跳出来看六道。然最悲剧的是：难得的人身，70多亿人拿人身做什么？吃更好吃的东西、住更舒适的房子、买更豪华的车子、穿有品牌的衣服、花更多的钱让自己永葆青春、整容、买各种化妆品、找各种刺激，把自己当成畜生在用，人们还不觉得有问题，这才是问题。
-####我看见
+**我看见**
 . 我看见自己有一边看视频，一边查看一下微信的习惯，看见，把手机放一边，电脑上微信有新短信进来提示图标关掉，专心看视频。
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-###12月6日-12月9日 周五-下周一 D36-39
-####看视频&读书学习笔记
+==== 12月6日-12月9日 周五-下周一 D36-39 ====
+**看视频&读书学习笔记**
 看视频宣三-9第一要：首修前行（后1时30分）
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 . 我们说无我，是因为以前我们以为这个“我”，它真的不是我。
-####我看见
+**我看见**
 . 我看见我中午主动去烧中饭，队友已经在准备，队友准备好，真的把炒菜的任务交给我的时候，我好像又有点不想承担，这个懒惰的自我时时要闪现一下，看见，把中午的菜炒好了。
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 结束后，看看还怕、还期待嘛？
 @小智 </color>
+^  功课               ^  发愿  ^  静坐早/晚 ^ 即刻  ^ 思过  ^  看视频/看书         ^  日善  ^
+^ 12月10日（周二 ）   |  √     |  30/20     |  5    |  3    | 宣三-11 （1小时）    |  √     |
+^ 12月11日（周三 ）   |  √     |  30/20     |  5    |  4    | 宣三-11 （1小时）    |  √     |
+^ 12月12日（周四）    |  √     |  30/20     |  5    |  5    |  宣三-11 （看完）    |  √     |
+^ 12月13日（周五 ）   |  √     |  30/20     |  5    |  5    | 宣三-12   1小时42分  |  √     |
+^ 12月14日（周六 ）   |  √     |  30/20     |   3   |   6   | 宣三-12              |     √  |
+^ 12月15日（周日  ）  |  √     |  30/30     |   3    |  3     |  宣三-12            |    √   |
+^ 12月16日（周一 ）   |  √      |   30/30   |   5    |  3     | 宣三-13             |   √     |
+==== 12月10日-12月12日 周二-周四 D40-42====
+**看视频&读书学习笔记：**
+宣三-11. 第三要：转恶缘成菩提道，第四要：修持的大力
+. 施受法：像爱护自己一样去爱护别人，像轻视别人一样轻视自己。
+. 吸气，把坏的不好的吸进来，把好的呼出去。
+. 一切的痛苦都来自我执，自他交换，可破我执。是否有效去做就好了。
+. 自己嗔恨时：一把嗔恨作为修行的基地。二愿我学会承受自己的嗔恨。三让一切有情众生因此而没有嗔恨
+. 三境三毒三善根：三境：亲人、朋友、敌人、陌生人。对亲人贪爱，对敌人嗔恨，对陌生人不理不睬。三毒：贪、嗔、痴；三善根：无贪、无嗔、无痴。
+.每当感到我、我是时，应该想到这两句话：一我愿承受所有罪恶，愿我的福德都给他人。二利益和成就给他人，损失和挫折给自己。
+. 越是困境，越需要修行。真正的强大是示弱。
+**我看见**
+. 我看见中午我在炒菜，队友看手机，炒好菜，看到餐桌上放了好多东西，想抱怨队友不收拾一下，看见，自己收拾好。但就是有点不情愿叫队友吃饭[捂脸]。原来我起了情绪了，最后还是喊队友来吃饭了。
+. 我看见我正在准备新手村的资料，队友却叫我这个帮一下忙，那个帮一下忙，还说你有那么忙吗？不情愿的起来帮忙了，脑子里还想着资料的事。【挖】自己比较重要。
+. 我看见我洗碗，队友来吩咐哪里哪里搞一下，偷懒的我有时候这些都不好好搞的，好吧，老老实实都弄干净。
+. 我看见我在新手村小七群里，请同学修改昵称接龙学号，看见有几位同学没全部按要求，想一个一个提醒，看见，就这样吧，不强求每个同学按要求完成。
+. 我看见我们要开村了，我按村长的要求做了一些事，村长却又在群里另外的说法，着急，跟村长私下交流，解决问题。
+==== 12月13日-12月16日 周五-下周一 D43-46 ====
+**看视频&读书学习笔记：**
+宣三-12. 第五要：对治自我的修行
+. 人性的八大弱点：我们希望得到，不希望失去；希望被赞美，不希望被批评；希望快乐，不希望痛苦；希望被关注，不希望被冷落。陷入世间八法中，说明我执比较重
+. 真正的修行人，懂得方法不用太多，为学日益，为道日损。
+. 修行，是跟自己比，不跟别人比，跟别人也没法比。向内求，反者道之动。
+. 众咎皆归一，有情绪和痛苦都是我的错，找自己的问题，有负面情绪都是自己的问题，不抱怨他人。
+. 思众皆有恩，周围的人对我都有恩，都是菩萨给你的考验。你看见的世界是善意的还是恶意的，就看你心怀善意还是恶意，只有你看见的世界。当陷入情绪困境时，能想起这两句话，对别人的怨恨、烦恼就会减少。
+**我看见：**
+众咎皆归一（一切的情绪波动都是我的错，跟别人没有关系。）
+当要思他人过或评判时（自己那么差，怎么好意思思他人过）
+口诀16事事皆可修，让修行成为一种生活方式
+. 今天啥事引起了我的情绪，好像没有。吃晚饭时间，因为在和村长在会议室讨论开村的事，队友喊两遍吃晚饭没有去，队友最后就走上前来说，再不去吃就把网线给拔了，赶紧去吃了。
+. 我看见新手村准备工作中，有时会产生这不是我的事念头，看见，尽力做好。
+. 队友嫁在外地的大姐，周末要回来看父母，要住我们家，看见自己有点嫌麻烦。自我是多厉害的一个角色，看见，准备好迎接大姐回家。
+. 我看见我愿意主动做事，对于要求我做的我总是有点不爽，看见，都去做好。
+. 我看见我做了一件帮人的事，总想让人说谢谢之类的，不然就会有评判。
+. 我看见我看一些文章，看一些人做事，评判的念头常会升起，想起七师父的那句话来对治，自己都那么差了，怎么好意思评判他人。