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--- csz:xinghuo2201210:myb:shbzy:2505 [2025/05/18 22:34] – [2025年5月17日] xinghuo2201210
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@@ 行 1: / 行 1: @@
+====2025年5月31日====
+一、基础练习：
+、静坐觉察：60分钟；
+、动作觉察：吃饭觉察
+、即刻觉察：15次；
+、日行一善：给外甥女送礼物
+二、发愿：
+、晨起发愿：愿我今天所思所想、所言所行都是为了利益一切众生。
+、遇事发愿：
+、慈悲发愿：
+三、阅读+视频熏习：
+回放直播课半小时
+四、【四大勇士原则】：
+五、我看见：
+我看见想把从五台山带回来的礼物送几件给外甥女时，有了舍不得之心和分别之心，总想把好的或者全部都留给自己孩子，反者道之动，挑了好几个带走。
+我看见其实不太想去龙王老家过节，看见就改，收拾好一切等着队友，却没想到队友说下雨不让我回去。
+六、情绪觉察：
+------
+====2025年5月30日====
+一、基础练习：
+、静坐觉察：25分钟；
+、动作觉察：吃饭觉察
+、即刻觉察：15次；
+、日行一善：放生
+二、发愿：
+、晨起发愿：愿我今天所思所想、所言所行都是为了利益一切众生。
+、遇事发愿：
+、慈悲发愿：愿我可以承担所有气虚的人的痛苦。
+三、阅读+视频熏习：
+四、【四大勇士原则】：
+五、我看见：
+六、情绪觉察：
+------
+====2025年5月29日====
+一、基础练习：
+、静坐觉察：20分钟；
+、动作觉察：吃饭觉察
+、即刻觉察：15次；
+、日行一善：给队友带礼物。
+二、发愿：
+、晨起发愿：愿我今天所思所想、所言所行都是为了利益一切众生。
+、遇事发愿：为2025年中高考及其他考试的学子在五台山祈福。
+、慈悲发愿：
+三、阅读+视频熏习：
+回看25日直播半小时。
+四、【四大勇士原则】：
+五、我看见：
+六、情绪觉察：
+------
+====2025年5月28日====
+一、基础练习：
+、静坐觉察：20分钟；
+、动作觉察：走路觉察，朝拜觉察
+、即刻觉察：20次；
+、日行一善：供养
+二、发愿：
+、晨起发愿：愿我今天所思所想、所言所行都是为了利益一切众生。
+、遇事发愿：为2025年中高考及其他考试的学子在五台山祈福。
+、慈悲发愿：
+三、阅读+视频熏习：
+四、【四大勇士原则】：
+五、我看见：
+六、情绪觉察：
+------
+====2025年5月27日====
+一、基础练习：
+、静坐觉察：20分钟；
+、动作觉察：走路觉察，朝拜觉察
+、即刻觉察：20次；
+、日行一善：
+二、发愿：
+、晨起发愿：愿我今天所思所想、所言所行都是为了利益一切众生。
+、遇事发愿：为2025年中高考及其他考试的学子在五台山祈福。
+、慈悲发愿：
+三、阅读+视频熏习：
+四、【四大勇士原则】：
+五、我看见：
+六、情绪觉察：
+------
+====2025年5月26日====
+一、基础练习：
+、静坐觉察：20分钟；
+、动作觉察：
+、即刻觉察：10次；
+、日行一善：给义工带礼物
+二、发愿：
+、晨起发愿：愿我今天所思所想、所言所行都是为了利益一切众生。
+、遇事发愿：
+、慈悲发愿：
+三、阅读+视频熏习：
+四、【四大勇士原则】：
+五、我看见：
+我看见晚上和大家一起吃饭时，她们讨论大学生义工的事，心里起了傲慢心，认为她们不懂还要侃侃而谈，止住，起身离开。
+六、情绪觉察：
+------
+====2025年5月25日====
+一、基础练习：
+、静坐觉察：30分钟；
+、动作觉察：起床觉察、吃饭觉察。
+、即刻觉察：10次；
+、日行一善：寺院做义工。
+二、发愿：
+、晨起发愿：愿我今天所思所想、所言所行都是为了利益一切众生。
+、遇事发愿：
+、慈悲发愿：
+三、阅读+视频熏习：
+四、【四大勇士原则】：
+五、我看见：
+六、情绪觉察：
+------
+====2025年5月24日====
+一、基础练习：
+、静坐觉察：40分钟；
+、动作觉察：起床觉察、吃饭觉察。
+、即刻觉察：15次；
+、日行一善：寺院做义工。
+二、发愿：
+、晨起发愿：愿我今天所思所想、所言所行都是为了利益一切众生。
+、遇事发愿：
+、慈悲发愿：
+三、阅读+视频熏习：
+四、【四大勇士原则】：
+五、我看见：
+我看见我舍不得供养法师的心，对金钱的执著，当下去换一百块钱现金。
+六、情绪觉察：
+------
+====2025年5月23日====
+一、基础练习：
+、静坐觉察：40分钟；
+、动作觉察：起床觉察、吃饭觉察。
+、即刻觉察：20次；
+、日行一善：喂鸟。
+二、发愿：
+、晨起发愿：愿我今天所思所想、所言所行都是为了利益一切众生。
+、遇事发愿：
+、慈悲发愿：
+三、阅读+视频熏习：
+合谷行星直播课两小时。
+文德导航，开车需要导航，修行更需要GPS，开车用高德，修行用文德。GPS为什么可以指导我们，是因为它更高，看得更远更全面。\\ \\
+念头是怎么产生的？所有的念头都是因缘合和，因是之前造下的，甚至是前世造下的，存在我们的阿赖耶识里，我们要做的是不去成全缘，善护当下的因。\\ \\
+当我们开始发现自己之前的认知是不是错了的时候，就是自我开始脱落的时候。\\ \\
+苦难可能是加持，病痛可能是般若，地狱就是净土，\\ \\
+不懂修行的人只能跟随波浪起伏，懂修行的人会看着波浪起伏，不懂修行的人生活会苦难很多，懂修行的人会中苦难中生出智慧。
+四、【四大勇士原则】：
+五、我看见：
+六、情绪觉察：
+------
+====2025年5月22日====
+一、基础练习：
+、静坐觉察：40分钟；
+、动作觉察：起床觉察、吃饭觉察。
+、即刻觉察：25次；
+、日行一善：给同事们分享水果。
+二、发愿：
+、晨起发愿：愿我今天所思所想、所言所行都是为了利益一切众生。
+、遇事发愿：
+、慈悲发愿：
+三、阅读+视频熏习：
+直播课1小时。
+四、【四大勇士原则】：
+五、我看见：
+我看见同事（刚晋升为党委）侃侃而谈他的工作如何优秀时，想怼他，看见我的这个习气，不喜欢别人吹嘘自己，止住，别人可能就是很优秀，只是自己不愿承认而已，暂时臣服不了，但可以选择止语，去发现他的优点，他勇于表现自己就是我做不到的，这点就是我需要学习的。祝福他越来越优秀。
+六、情绪觉察：
+------
+====2025年5月21日====
+一、基础练习：
+、静坐觉察：40分钟；
+、动作觉察：起床觉察、吃饭觉察。
+、即刻觉察：30次；
+、日行一善：联系寺院修补路面事宜。
+二、发愿：
+、晨起发愿：愿我今天所思所想、所言所行都是为了利益一切众生。
+、遇事发愿：
+、慈悲发愿：
+三、阅读+视频熏习：
+回放直播课1.5小时
+有用与无用说。
+四、【四大勇士原则】：
+五、我看见：
+六、情绪觉察：
+------
+====2025年5月20日====
+一、基础练习：
+、静坐觉察：40分钟；
+、动作觉察：起床觉察、吃饭觉察。
+、即刻觉察：20次；
+、日行一善：寺院做义工。
+二、发愿：
+、晨起发愿：愿我今天所思所想、所言所行都是为了利益一切众生。
+、遇事发愿：
+、慈悲发愿：
+三、阅读+视频熏习：
+四、【四大勇士原则】：
+五、我看见：
+我看见我嫉妒了，潘送了赵一束花。
+六、情绪觉察：
+------
+====2025年5月19日====
+一、基础练习：
+、静坐觉察：40分钟；
+、动作觉察：走路觉察、吃饭觉察。
+、即刻觉察：20次；
+、日行一善：寺院做义工。
+二、发愿：
+、晨起发愿：愿我今天所思所想、所言所行都是为了利益一切众生。
+、遇事发愿：
+、慈悲发愿：
+三、阅读+视频熏习：
+四、【四大勇士原则】：
+五、我看见：
+六、情绪觉察：
+------