csz:xinghuo2201210:riji:20250120
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| 行 7: | 行 7: | ||
| 2、情绪/ | 2、情绪/ | ||
| - | （1）、我看见朋友约我出去我没有答应 | + | （1）、我看见培训会议上同学们的问题太多，问题太简单，感觉太耽误大家时间了，会议不高效，心里起了烦恼，有些焦躁，退出了会议，观察自己的内心，这是一直以来的习气。反者道之动，重新进入会议，细心地听同学讲解，果然在同学的提问中有收获。 |
| - | 我看见培训会议上同学们的问题太多，感觉太耽误大家时间了，会议不高效，心里起了烦恼 | + | （2）、我看见我尝试着把wiki作业调整到最优化时，不小心把预备营三个月的作业全弄丢了，恐慌，焦虑，着急，自责……，求救银杏同学，在等待的过程中慢慢让自己静下来，并准备接受所有的结果，一个多小时后银杏同学帮我恢复了，感恩银杏，失而复得的喜悦。 |
| - | + | ||
| - | （2）、 | + | |
| 3、动作觉察练习时长: | 3、动作觉察练习时长: | ||
csz/xinghuo2201210/riji/20250120.1737594695.txt.gz · 最后更改: 2025/01/23 09:11 由 xinghuo2201210