csz:xinghuo2201210:shbzgzzxx202503

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@@ 行 12: / 行 12: @@
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-==== 2025年3月8日 ====
+==== 2025年3月9日 ====
 <color #22b14c>一、基础练习：</color>
-  - 静坐觉察时间：20+分钟
+  - 静坐觉察时间：25+20分钟
   - 动作觉察时间：
-  - 即刻觉察时间：>
+  - 即刻觉察时间：>5次
-  - 日行一善：
+  - 日行一善：带父母回老家
+  - 【四大勇士原则】a.不说谎  b.不占便宜   c.不报怨  d.不思他人过
+<color #22b14c>发愿</color>
+  - 晨起发愿：愿我今天所思所想、所言所行皆是为了利益众生。
+  - 遇事发愿：
+  - 慈悲发愿：
+<color #22b14c>二、我看见：</color>
+我看见母亲想带一点鸡粪放在车里回来，我嫌弃它太臭了，说让先生给他们弄或者发快递。
+我看见车脚垫上面被弄得太脏了，有点点烦，止住，拿起抹布擦擦。
+我看见表妹表姐疯狂的买衣服，试衣服，感觉她们被控制了，自己在这方面自由了一点，不再执著于这些东西。
+我看见我对父母的情绪按钮还在，只是程度减轻了一点。
+<color #22b14c>三、情绪觉察：</color>
+<color #22b14c>四、挑战【善良24小时】【关爱24小时】</color>
+<color #22b14c>五、阅读《觉察之道》进度和心得：</color>
+<color #22b14c>六、视频熏习：</color>《慧眼》
+------
+==== 2025年3月8日 ====
+<color #22b14c>一、基础练习：</color>
+  - 静坐觉察时间：20+15分钟
+  - 动作觉察时间：走路觉察1次
+  - 即刻觉察时间：>5次
+  - 日行一善：寺院做义工
   - 【四大勇士原则】a.不说谎  b.不占便宜   c.不报怨  d.不思他人过
@@ 行 36: / 行 72: @@
 <color #22b14c>五、阅读《觉察之道》进度和心得：</color>
+第十一章《在嗔恨中修行》
+第十二章《在生病中修行》
 <color #22b14c>六、视频熏习：</color>《慧眼》

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