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--- csz:xinghuo2201210:shbzgzzxx202504 [2025/03/13 22:14] – [2025年3月14日] xinghuo2201210
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-==== 2025年3月14日 ====
+==== 2025年3月16日 ====
 <color #22b14c>一、基础练习：</color>
-  - 静坐觉察时间：+分钟
+  - 静坐觉察时间：25+25分钟
   - 动作觉察时间：
-  - 即刻觉察时间：>次
+  - 即刻觉察时间：>10次
-  - 日行一善：供灯
+  - 日行一善：给父母送水果。
   - 【四大勇士原则】a.不说谎  b.不占便宜   c.不报怨  d.不思他人过
+<color #22b14c>发愿</color>
+  - 晨起发愿：愿我今天所思所想、所言所行皆是为了利益众生。
+  - 遇事发愿：
+  - 慈悲发愿：
+<color #22b14c>二、我看见：</color>
+<color #22b14c>三、情绪觉察：</color>
+今天心情特别的低落
+因为女儿，不是女儿不乖，而是女儿太懂事，心疼她。
+号女儿从学校回来了，回来后哪儿也没去，问她想不想出去吃点她想吃的，她说对世俗的东西没啥欲望了，一门心思只想考研，我回她：考研也是世俗。她说那不一样。竟然真的是在家学习了几天，今天下午返校了，送女儿走后，心里好惆怅。
+开学一个月来，她面临考研择校的困惑，从来都正常的月事，头一次不准时了，这次回来后才听说这一个月来从没有回过宿舍午休，都是趴在图书馆桌子上休息一会儿……
+关于择校，爸爸，老师以及出钱请的机构咨询，都倾向于让她考省内好考一点的学校或者是本校，年前她也是这么想的，认为上岸最重要。最近，她力排众议，要靠外省比较知名地211。心里压力特别大。
+天天到处找各种信息，上周找了一个辅导课，收费从三千多的到一万不等，爸爸给她转账一万，她只收了三千辅导课费和两千地生活费，退回爸爸五千。
+我说，你拿着用，女儿说，还是要算成本的，不像高考，一定会有学校上，考研不一样，有可能时间耗了，钱花了，最后没学校上。自习室也不租，说就用学校里免费提供的，因为免费的供不应求，要靠起早去抢占座位，这样可以督促自己每天早起去学习。
+……
+突然觉得他们这一代孩子，太辛苦了。不是高官贵人的父母，也帮不了她，只有默默地支持和鼓励，从此不再说让孩子考一个一般的学校，就是拿个文凭而已。
+我不鸡娃，也不拉着娃躺平，只管爱娃。
+<color #22b14c>四、挑战【善良24小时】【关爱24小时】</color>
+<color #22b14c>五、阅读《觉察之道》进度和心得：</color>
+<color #22b14c>六、视频熏习：</color>《慧眼》系列1小时
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+==== 2025年3月15日 ====
+<color #22b14c>一、基础练习：</color>
+  - 静坐觉察时间：25+25分钟
+  - 动作觉察时间：
+  - 即刻觉察时间：>10次
+  - 日行一善：从菜园摘菜送给朋友
+  - 【四大勇士原则】a.不说谎  b.不占便宜   c.不报怨  d.不思他人过
 <color #22b14c>发愿</color>
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+<color #22b14c>六、视频熏习：</color>
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+==== 2025年3月14日 ====
+<color #22b14c>一、基础练习：</color>
+  - 静坐觉察时间：25+25分钟
+  - 动作觉察时间：
+  - 即刻觉察时间：>10次
+  - 日行一善：供灯
+  - 【四大勇士原则】a.不说谎  b.不占便宜   c.不报怨  d.不思他人过
+早上买菜，让老板称两斤，实则三斤，72块钱，本想让老板抹个零，不占便宜，扫码72。
+<color #22b14c>发愿</color>
+  - 晨起发愿：愿我今天所思所想、所言所行皆是为了利益众生。
+  - 遇事发愿：
+  - 慈悲发愿：
+<color #22b14c>二、我看见：</color>
+我看见汇通财务科长给我打电话抱怨，经济责任审计拖得时间太长，合同付款方式不合理，说我来沟通我来协调，不好处理的事情我来做。
+<color #22b14c>三、情绪觉察：</color>
+<color #22b14c>四、挑战【善良24小时】【关爱24小时】</color>
+<color #22b14c>五、阅读《觉察之道》进度和心得：</color>
+第二十一章《怪话连篇》、第二十二章《禅定与智慧》
 <color #22b14c>六、视频熏习：</color>