必经之路

1.基础练习：发愿 5 分钟；静坐觉察 10+10+15分钟；做饭觉察，吃饭觉察，即刻觉察 3-5次；

读觉察之道第三章

看视频：15直播期天空营

2.我看见

我看见今年女儿开始和我一起打扫卫生，搬沙发，茶几，电视柜，刷马桶，拖地等，不仅省去了家政服务的费用，还能教会他如何做家务，女儿今年真的表现的太棒了，妈妈爱你[爱心]

我看见中午做饭时，水放的太少了，队友大声的说我更年期到了，没能及时看见。骂了他一句，电话那头的队友朋友听见开始追问谁更年期到了？队友第一时间维护我。内心挺欣赏他！

我看见下午给家人做明天饺子馅时，一刀一刀的切肉，心里不太舒服，边切边念阿弥陀佛。

我看见下午接龙分享修行感悟，自己修行太差不敢分享，选择了逃避，后来下午小云船长直接接龙，感恩小云船长的拉动。

我看见晚上干完活，女儿想吃汉堡，怕我不同意她吃垃圾食品，此时感受到她的需求，我愉快的答应她。