心心过年中修行觉察练习1月29日
1.基础练习：发愿5分钟；静坐觉察30分钟；刷牙觉察，开车觉察，走路觉察；
2.我看见
我看见早上需要早点去老家转亲戚，队友比我先起床，一起床就开始上锅热水下饺子，给去世的婆婆准备零食，忙前忙后的催促我们一家子人，看见了自己的不合格的角色，有点惭愧，上车后队友说啥都好，没有任何反驳。
我看见初一去队友的大舅家，大舅热情招待，有事总是不麻烦我们，言语中透漏出对我们小辈的关爱，大舅妈告诉我们现在的小孩子从小要教会他勤快点，以前可能是左耳朵听右耳朵出的，感觉都是废话，他说的我们都知道，应付着听。今年更加专注的听前辈们的一言一行，更多的是感恩他们。
我看见大舅妈招待我们时拿了两种柿饼，说：“小的是今年的，大的是去年的，小的大的你们都吃点”，此刻看到了评判，立即看见，这就是大舅妈的模式，只是当下真实的表达而已，没有任何其它意思，此刻回到当下，感恩大舅妈。
我看见初一大姑姐家的孩子24岁了，还是在外面晃晃悠悠打游击队式的打工，没有评判，反而是肯定他，并真诚的表达了自己和我的合伙人的经历，希望通过这些能够帮助他。
我看见因儿子3点半打乒乓球，我们需要早点回市区，队友让我们先走，没有强迫他，我先开车带着两孩子回市区。
我看见接儿子时，家长们在门口聊天，有一名从外地球馆回来的家长一直说现在的球馆如何不好，他们选择的外地球馆如何好，在心里对他有了各种评判，没及时看见，思他们过。
我看见儿子因上厕所没开排风扇，队友喝酒回来后问儿子，儿子说忘记了。队友就开始开骂，儿子瞬间泪崩，女儿以前有队友喝酒打她的经历，也瞬间害怕。我看见他的无理取闹，顶了一句，女儿立刻阻止我，队友进了自己的房间，我瞬间笑容满面，告诉女儿儿子，妈妈为你们撑腰。我感觉我是自由的看戏和演戏，我没有情绪。
3.深海任务之深海采访
在采访公公之前自己各种“作”，不好意思采访，内耗了10来分钟，迫于交作业的压力，和队友商量，队友怕出自农村的爸爸不好意思，建议让我回去采访我爸妈。看到了自己不好意思的模式，将问题打印出来，提前5分钟给公公，告诉公公我在学习，需要交一个作业，采访家里最长的老人，在不好意思中采访公公。
初一晚上11点多对公公进行专访：
一.公公，70岁，一儿一女,6年前婆婆因病去世,半年后找了一个志同道合的人搭伙过日子;
二.新年愿望：全家平安,吉祥,稳定。
三.愿意付出：发挥我的余热。
四.最想感谢的人：孩子们的努力,对社会做出的贡献。
五.活着的意义：下一辈胜过我们老一辈。
六.最大的成就：自己多赚点钱,为孩子做出贡献。
七.最大的遗憾：做了20年民办教师,青春献给了教师行业,但是最终没有转正。
八.余生心愿：孩子发出自己的余热,做出贡献,为时代做出新的贡献。
九.给年轻人人生建议：年轻人应该脚踏实地,一步一步稳步上升。