csz:xinzhi:hsljzy:03

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-【24】4月1日   心智
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-【心法】
-静坐觉察：30分钟
-发愿：完成
-学习内容：《宣四》（01）3小时
-即刻觉察5次约30分钟
-走路觉察，起床觉察，做饭觉察，洗衣觉察  >30分钟
-【剑法】
-洗碗觉察
-早餐做的煎饼，豆浆
-左手大拇指掐碗口，其余四指紧掐着碗底，右手打开水龙头，试了水温，刚刚好，知道
-看见碗身粘有面糊，放水冲洗没动静，右手拿钢丝球来回轻轻磨擦知道，没有及时泡水里，清洗耽误时间，带走，回来，用钢丝球擦过的碗用水冲的好干净 知道。
-碗里也用钢丝球轻轻擦拭，嗯，用水冲净，知道，电话响了，队友喊我接电话，知道，接着把洗好的碗放滤架子上，知道
-水溅到台面，知道，台面有划痕，切菜时用力留下的吗，知道
-右手拿抹布来回台面摩擦，抹布边子有线头掉着，用了两个月吧要换了 知道，台面抹干净，知道
-左右手上下搓筷子，放水冲干净，知道，腰酸，直起，双脚移动，耸肩放松，人要只做事不吃饭多好呀，不用洗涮了，止
-电话再响起，队友把电话拿厨房我接听，老板的，告知今晚要加班，有抵触情绪，答应了，被带走，知道
-带着觉察清洗干净水池，拿拖把把厨房拖干净
-我看见
-、早上做早餐清理厨房费时间（突然间冒出念头），止，想起蓝狮子老师讲过，服务众生要从服务身边的人开始。
-、清理厨房时老板打电话加班，心情瞬间不美丽，晚上我和朋友约好谈事情的，止，答应老板， 和朋友去电话改天再约。
-、上班时间加班加点干活，我看临近下班时间工作处理差不多，和老板汇报工作，她表示满意，（不用加班）我看见自己的小窃喜，原来好多事情是自己想多了，啥事做就完了。
-、晚上打电话问候老妈，得知老妈在看电视，和老妈讲坐久了不太好，可以拿我买的按摩棒身子到处敲敲，我看到自己的好为人师，止，和老妈讲您觉得舒服就好。
-【1】
+【1】心智 3.31
-心智 3.31
 ❤️心法
@@ 行 921: / 行 880: @@
 明天早餐吃啥，去菜场买点新鲜蔬菜，被带跑，知道。
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csz/xinzhi/hsljzy/03.1743805728.txt.gz · 最后更改: 2025/04/05 06:28 由 xinzhi