必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

用户工具

站点工具

您的足迹: • 辩证针灸，如何学习中医 • 群公告 • 2025303 • 溪涵融慧班作业 • brdk
csz:xinzhi:hsljzy:03

差别

这里会显示出您选择的修订版和当前版本之间的差别。

到此差别页面的链接

两侧同时换到之前的修订记录前一修订版
后一修订版		前一修订版
csz:xinzhi:hsljzy:03 [2025/04/05 06:34] – xinzhicsz:xinzhi:hsljzy:03 [2025/04/14 13:44] (当前版本) – xinzhi
行 1: 行 1:
-【3]心智4.3 +[[csz:xinzhi|返回心智主页]]
- +
-[心法] +
- +
-静坐觉察30分钟 +
-发愿完成 +
-学习内容：宣（四）1小时 +
-练习：走路中觉察，洗菜中觉察，炒菜中觉察，拖地中觉察 +
- +
-【剑法】 +
- +
-一、刷碗觉察： +
-吃过早餐，把两碗，筷，两盘子收拾到洗碗池， +
- +
-戴好手套，系好围棋，头稍低，收腹身子和水池保持距离，知道 +
- +
-右手大拇指轻轻推开水龙头顺手试水温，嗯，刚刚好，知道，左手大指紧抠碗沿，其余四指紧抠碗底，和大指形成合力，知道 +
- +
-先用热水冲干净碗里残渣，再用洗碗布沿着碗内壁一圈两圈，队友讲昨天不小心碗从沥水架上摔下的事，知道 +
- +
-左手翻转碗身，洗碗外，小猫图案，知道，这碗只剩一个了，被带走，知道，水温升高了感到手烫，知道，水龙头往右来点，知道，洗好放碗架沥水，小心放好，不能像昨天再滑下摔落，被带走知道 +
- +
-队友打招呼出门上班，问需要一起吗，知道，水池拿起另一个碗，加快速度，知道 +
- +
-碗洗完，清理好台面，拖地，完工，知道。 +
- +
- +
-二、我看见 +
- +
-1.炒菜时，想尝一下咸淡，止，炒好直接装盘（对自己炒菜水平迷一样自信） +
- +
-2.菜炒好端餐座上，手抠进菜汤里，队友会不会看见说我，止，快速换手（担心被批评） +
- +
-3.和队友一起出门，途中我接老板电话，需要把律师手上她的资料带回，律师在指定地方等我，（和我上班路线南辕北辙）抱怨情绪升起，就不能放前台吗，止，答应老板。 +
- +
-4.早上和队友计划好回老家祭祖，晚上出发，避免第二天早上高峰，下班打电话队友，他和朋友喝酒在，我起了情绪，知道要开车还喝酒，止，打电话哥哥，我们坐他车。 +
- +
-[29】心智 4月2日    +
- +
-心法 +
- +
-静坐觉察：30分钟 +
-发愿：完成 +
-学习内容：《宣四》二，3小时 +
-即刻觉察6次约30分钟 +
-走路中觉察.洗菜中觉察，拖地中觉察，等待朋友中觉察>30分钟 +
- +
-剑法 +
- +
-洗碗觉察 +
-晚上队友有应酬，一个人的晚餐，简单点，来碗面条。 +
- +
-吃完把碗筷收拾到洗碗池，系上围裙，带上手套，一个碗，好洗，知道，右手打开水龙头调试水温，水温正好，知道 +
- +
-左手拿碗，右手拿洗碗巾在碗里打了两圈，知道，想到昨天队友讲碗摔地上，检查一下，嗯，还真有小缺口，知道，担心下次不小心割破手，扔了，早想起直接就扔了，被带走，知道，顺手把台面打扫干净。 +
- +
- +
-我看见 +
- +
-1.出门办事送急件，叫了滴滴，等好长时间没来，联系司机，堵车在，着急原地打圈，看见有出租车经过，准备取消订单直接拦车 ，止，耐心等待。 +
- +
-2.保险业务员电话询问保费公司系统显示没交费成功，当时我正在处理工作，手忙脚乱的听后抱怨情绪升起，止，可能银行划扣系统有时差。 +
- +
-3.我看见表妹挂断了电话已经凌晨12：20了，从小孩聊到大人，足足两小时，中途几次想打断，止，耐心倾听。 +
- +
-4.挂了电话，队友来了句，天还没亮，好像话还没讲完吧，（听到队友的不满，不上当），笑着说，特意留着点，不然 +
-明天聊啥呢。 +
- +
-5.准备上床睡觉，发现今天作业没交，看群消息，楼好高，同学们好精进，羡慕就祝福她们。 +
- +
-6.写作业时，队友刷起手机，（深更半夜的）看见抱怨，止，继续写作业 +
- +
-7.队友叫倒杯热水他，不情愿，（你自己里水壶还近些），止，倒水他。 +
- +
-【24】4月1日   心智 +
- +
-【心法】 +
- +
-静坐觉察：30分钟 +
-发愿：完成 +
-学习内容：《宣四》（01）3小时 +
-即刻觉察5次约30分钟 +
-走路觉察，起床觉察，做饭觉察，洗衣觉察  >30分钟 +
- +
-【剑法】 +
- +
-洗碗觉察 +
-早餐做的煎饼，豆浆 +
- +
-左手大拇指掐碗口，其余四指紧掐着碗底，右手打开水龙头，试了水温，刚刚好，知道 +
- +
-看见碗身粘有面糊，放水冲洗没动静，右手拿钢丝球来回轻轻磨擦知道，没有及时泡水里，清洗耽误时间，带走，回来，用钢丝球擦过的碗用水冲的好干净 知道。 +
- +
-碗里也用钢丝球轻轻擦拭，嗯，用水冲净，知道，电话响了，队友喊我接电话，知道，接着把洗好的碗放滤架子上，知道 +
- +
-水溅到台面，知道，台面有划痕，切菜时用力留下的吗，知道 +
- +
-右手拿抹布来回台面摩擦，抹布边子有线头掉着，用了两个月吧要换了 知道，台面抹干净，知道 +
- +
-左右手上下搓筷子，放水冲干净，知道，腰酸，直起，双脚移动，耸肩放松，人要只做事不吃饭多好呀，不用洗涮了，止 +
- +
-电话再响起，队友把电话拿厨房我接听，老板的，告知今晚要加班，有抵触情绪，答应了，被带走，知道 +
- +
-带着觉察清洗干净水池，拿拖把把厨房拖干净 +
- +
- +
-我看见 +
- +
-1、早上做早餐清理厨房费时间（突然间冒出念头），止，想起蓝狮子老师讲过，服务众生要从服务身边的人开始。 +
- +
-2、清理厨房时老板打电话加班，心情瞬间不美丽，晚上我和朋友约好谈事情的，止，答应老板， 和朋友去电话改天再约。 +
- +
-3、上班时间加班加点干活，我看临近下班时间工作处理差不多，和老板汇报工作，她表示满意，（不用加班）我看见自己的小窃喜，原来好多事情是自己想多了，啥事做就完了。 +
- +
-4、晚上打电话问候老妈，得知老妈在看电视，和老妈讲坐久了不太好，可以拿我买的按摩棒身子到处敲敲，我看到自己的好为人师，止，和老妈讲您觉得舒服就好。+
  
-【1】 +【1】心智 3.31
-心智 3.31+
  
 ❤️心法 ❤️心法
行 995: 行 880:
 明天早餐吃啥，去菜场买点新鲜蔬菜，被带跑，知道。 明天早餐吃啥，去菜场买点新鲜蔬菜，被带跑，知道。
  
-[[csz:xinzhi|返回心智主页]]+
csz/xinzhi/hsljzy/03.1743806040.txt.gz · 最后更改: 2025/04/05 06:34 由 xinzhi