必经之路

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1.静坐

保持每天60分钟（不含随机静坐）。完成得不错。

2.动作觉察和即刻觉察

刻意练习并记录即刻觉察，每天保持在70-100+次左右。不错，继续保持！

‍♀还可以加强的地方：聊天、工作，以及身体较疲惫时，心容易散乱，尤其要记得做即刻觉察。

1.文章

本周主要看宗翎老师的文章

最大的感触：

• 真正的慈悲，都是建立在智慧的基础上的。
• 发菩提心的核心：为利众生愿成佛。

2.视频

主要看蓝老师的直播分享。

3.其他熏习

* 老师的不言之教，要尽量地看到，并去学习、践行。

• 本周的一件大事：必经之路和立心书院“划清界限”。
• 两位老师在处理必经和立心分家事宜时，既把事情处理得很清晰，又处处给对方支持。特别是蓝老师说：“亲兄弟，长大了，也要分家的。但分家了，还是亲兄弟。” 这，就是智慧吧！

.我看见

• 完成得不错，看见的念头和情绪的次数比较多。

1. 每天晨起发愿、遇事发愿、慈悲发愿不间断。
   
   
2. 本周最大的对境来自于模式：不喜欢召集大家开会。看见了，反者道之动，马上行动。结果会议开下来，并没有那么难。行动起来，一切自有安排。
   
   
3. 做得好的地方：做自己该做的事，做自己能做的事，不期待结果。

1. 心里装着每一位同学，慈悲和智慧自然就会出来。
   
   
2. 接受自己不一定是对的，是对治“别人一定要听我的”这个执著点很好的口诀。
   
   
3. 定下来，静观其变，就是智慧的做法。
   
   
4. 静坐的核心是观念头。念头与念头之间，是觉性。观念头，就是最好的状态。
   
   
5. 当我们没有智慧时，就少做，甚至不做。少做就少错。

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