必经之路

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csz:xuanjing:c4_7

玄晶 11月11日作业 C4/7

一、每日功课

名称次数or时间
静坐觉察10分钟
起床觉察1
吃饭觉察1
闹铃觉察5
即刻觉察10
开车觉察2
发愿 7分钟
随机静坐2
止语2

二、勇士四大原则

名称次数
不抱怨
不撒谎1
不思他人过2
不占便宜1

三、我看见

1、我看见我很累,我看见队友一早赶早班机更累。主动起来送他去地铁站。

2、我看见儿子昨晚卡点11点58分完成提交,感叹心情复杂。但似乎这也是他的模式。

3、我看见我心疼儿子辛苦,让他睡到八点起来,送他回学校。其实请半天假好好休息也不是大问题。

4、我看见我开两个小时车全靠开车觉察撑住眼皮,幸亏有觉察安全到家了。

5、我看见邻居热情邀请我去家里喝茶,虽然我很累但我还是应约去了,我看见大家许久未见有许多话要表达,原来大家的生活里也有那么多无常。我祝福大家都能顺利度过不如意的阶段。

6、我看见我的来访对我的信任,一下就付了一个阶段的咨询费,第一次遇到这么爽气的来访,我看见自己的担心怕辜负别人。

7、我看见我对完成工作的执著,又到12点了还没改完逐字稿,身体抗议了,我要先去睡觉了。


今日最赞给伊淇❤️:对自己的执著挖的好深,为勇敢的伊淇同学点赞!

https://wiki.bijing.life/csz:yingqi:lbqbtzs

伊淇点评:❤️我看见觉察在线的玄晶同学,处理事情干脆、利落。

csz/xuanjing/c4_7.txt · 最后更改: 2024/11/13 21:59 由 yingqi