csz:xuanjing:c4_7
玄晶 11月11日作业 C4/7
一、每日功课
名称 | 次数or时间 |
---|---|
静坐觉察 | 10分钟 |
起床觉察 | 1 |
吃饭觉察 | 1 |
闹铃觉察 | 5 |
即刻觉察 | 10 |
开车觉察 | 2 |
发愿 | 7分钟 |
随机静坐 | 2 |
止语 | 2 |
二、勇士四大原则
名称 | 次数 |
---|---|
不抱怨 | |
不撒谎 | 1 |
不思他人过 | 2 |
不占便宜 | 1 |
三、我看见
1、我看见我很累,我看见队友一早赶早班机更累。主动起来送他去地铁站。
2、我看见儿子昨晚卡点11点58分完成提交,感叹心情复杂。但似乎这也是他的模式。
3、我看见我心疼儿子辛苦,让他睡到八点起来,送他回学校。其实请半天假好好休息也不是大问题。
4、我看见我开两个小时车全靠开车觉察撑住眼皮,幸亏有觉察安全到家了。
5、我看见邻居热情邀请我去家里喝茶,虽然我很累但我还是应约去了,我看见大家许久未见有许多话要表达,原来大家的生活里也有那么多无常。我祝福大家都能顺利度过不如意的阶段。
6、我看见我的来访对我的信任,一下就付了一个阶段的咨询费,第一次遇到这么爽气的来访,我看见自己的担心怕辜负别人。
7、我看见我对完成工作的执著,又到12点了还没改完逐字稿,身体抗议了,我要先去睡觉了。
今日最赞给伊淇:对自己的执著挖的好深,为勇敢的伊淇同学点赞!
https://wiki.bijing.life/csz:yingqi:lbqbtzs
伊淇点评:我看见觉察在线的玄晶同学,处理事情干脆、利落。
csz/xuanjing/c4_7.txt · 最后更改: 2024/11/13 21:59 由 yingqi