csz:xuanjing:c8_12
玄晶2025年 2月23日作业 C8/12
一、每日功课
名称 | 次数or时间 |
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静坐觉察 | 10+7+10分钟 |
闹钟觉察 | 4 |
吃饭觉察 | 1 |
即刻静坐觉察 | 2 |
抄经觉察 | 20分钟 |
视频 | 修行七要30分钟 |
二、勇士四大原则
名称 | 次数 |
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不撒谎 | 1 |
不占便宜 | 0 |
不思他人过 | 1 |
不抱怨 | 2 |
三、我看见
1.我看见队友今天一早很暴躁,一直大声催促神兽吃早饭,看见自己对他不满,就因为自己校友会的事心烦对家人也变得没耐心了,儿子周末回家两天都不能控制一下自己的情绪吗?看见,止。和神兽说爸爸这几天事情多,不和他计较。
2.我看见对神兽对手机的黏连,拿起手机就放不下,看到还是会有不舒服。看见,止。和他说起春节回家看人间万象,爸爸家是大家族,看各房亲戚们的经历,努力和不努力的人最后的际遇差别之大,只陈述,不起情绪。神兽默默放下手机。但我知道这也只是一时而已。
3.我看见今天线下新手村结营,村长自掏腰包给每位同学准备了很精美的礼物,每次活动都会给大家准备很多好吃的,看见村长的发心好赞叹。这次的新手村又突破很多自己的习气。怕分享,怕和同学谈修行,不够投入,但是我一直在参与,正如蓝狮子说的,错了没关系,就怕一直不动。
4.我看见收到坐地铁去学校的神兽微信说了句很费解的话,说他发现地铁坐反了有好处,前面一站下车的人多,能有位置坐。当时没有提起觉察,直觉是夸他会想办法。后来细想他莫不是又地铁坐错了?这是给自己的错找了个好听的说法呢。晚上打电话一问果然是。好在这时也没情绪,嘻嘻哈哈就过去了。再想想孩子比我有智慧啊,能在错误里找到可取之处多棒啊,错了又有什么关系呢?下周回来再好好表扬一下他。
csz/xuanjing/c8_12.txt · 最后更改: 2025/02/23 22:44 由 xuanjing