许跃的觉察作业主页

【4】许跃 6.1
一、静坐觉察60分钟。

二、吃饭觉察1，洗碗觉察1，走路觉察20分钟。即刻觉察45次。

三、看视频《老子智慧3》1小时。

水和道是很接近的，柔软能胜刚强。 想要不平凡会使你变得平凡。 修行不看表面，论心不论迹，要看见真实内心，不要被自我欺骗了。 修行没有老师容易走偏。 有道的人拿有余以奉天下。 死的东西可以定义，活的东西没法定义。 你要求别人做什么，容易引起对抗。 真正的智慧是一会左，一会右，不要走极端，要平衡。这就是合于道的。 有模式就容易被束缚，修行人没有模式，所以自由。

四、发愿：完成。

五、我看见

1.早上我在厨房洗碗，看见二伯打开了我家大门往屋里走，我看见头脑开始编故事，难道他没看见我吗，以为家里没人？是不是想偷拿什么东西，看见头脑编故事，止。

2.我看见抄经时想拿手机看看学习群同学发的作业，看见念头，继续抄经。

3.中午我妈做饭时很大声吵我爸，我看见我心里不舒服，心想如果这样吵我，我可能受不了！

4.我妈做好饭很大声喊我吃饭，我没回应，还跑我房间开我门喊我，我看见我虽没起情绪，但也不想回应她。（没及时看见自己的低沉情绪也没有对治）

5.吃米饭的时候吃到了沙子，我看见我一闪而过的愤怒，并且思他人过，淘米的时候也不捡一下，看见念头，止，想到他们年纪大了，看不清也正常。

6.看视频的时候，看见自己想拿手机看一下买的东西发货没有，看见念头，没拿，继续看视频。

7.看视频学习的时候，看见自己在想刚刚在群里看到的一个短视频被内容带走了。看见念头，回到当下。

8.晚上洗碗清理菜刀的时候，想到我妈天天用菜刀破了都不舍得换一个，花小钱不舍得花，花大钱眼都不眨一下。看见思他人过，止。