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一、情绪觉察

【情绪觉察】

看到这条信息船长拿我今天发的作业和这个事对比

看：有些紧张，这有可比性吗？ 盯：心口有些发紧

挖：希望被表扬，不希望被批评 改：重新挖自己的执着点：是我不尊重孩子，自私，自以为是。 自评：盯了一会，没有盯得彻底。

船长点评: “是我不尊重孩子，自私，自以为是。”不是执着点。 挖执着点，要避免自我评判和批评。

多练习看和盯。

相信自己。@杨丹-新船员-湖南