必经之路

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您的足迹: • shb03 • 阳光般若号之华山论剑 • 静心预备营5月份作业
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csz:yangguang:brhhslj [2025/05/14 16:47] – yangguangcsz:yangguang:brhhslj [2025/05/22 18:23] (当前版本) – yangguang
行 1: 行 1:
 ======阳光般若号之华山论剑====== ======阳光般若号之华山论剑======
- 
  =====第七剑=====  =====第七剑=====
 +###2025-5-20
 +
 +一、静坐觉察40分钟
 +
 +二、大拜21个
 +
 +三、发愿完成
 +
 +四、即刻觉察25，起床、洗漱、大拜动作、骑车觉察
 +
 +五、视频学习4.4日蓝狮子面对面
 +
 +每一次的对镜都很难得，不要错过。它是修行路上的台阶，珍惜。
 +
 +
 +六、我看见：
 +
 + 1. 下午4：30左右想记录作业，看手机记事本里找不到今天记录的作业了，看见一丝着急，来回找了几遍，看见，止，挖，在意他人评价：说今天没做作业，不用功。改：放下，擅了就擅了，想起几个记几个。
 + 1. 看群里有人病痛，发愿自他交换。
 + 1. QQ群看同事发的信息，想拖延到办公室再回，立即回复
 + 1. 拿手机进APP看见植物视频，看了几眼没点进去。退出APP。
 + 1. 骑车觉察时看见思他人过念头3个。
 + 1. 想起防晒巾送人了，现在要用，可惜了，回到过去念头1个，看见，感知骑车动作。
 + 1.想随意停放单车，改，停在该停的地方。
 + 1. 车筐里空矿泉水瓶掉了，不太好捡不想捡，捡起放垃圾埇。
 + 1. 工作时看见评判念头1个，思他人过念头1个（大伯哥、队友外甥女婿）
 + 1. 看见想起跟网购植物相关念头2次。
 + 1. 同事发信息说我某表格里的情况有误，并发了相关图片以表示她的正确性，看见不爽，自我不喜欢被否定的模式出来了，看见，回复：核实下再沟通。沟通时有误的地方真诚承认，没错的地方也提出来（但还是有念头：看，你也不要太武断，思他人过）
 + 1. 天热头发披肩头，感觉热，“扎起来头发有痕迹就不好看了”没改，又感觉热，“还能忍忍”，笑，自我在意外表，找皮筋扎，找了没找到，自我：不怪我，不是我不扎。笑。
 + 1. 队友洗脚后让我帮他拿指甲剪刀，“自己怎么不起身拿，”看见自我的计较，去拿递给他。
 + 1. 看见客厅队友泡脚后地板上有水，且实木地板已泡有水印有壳起了，思他过跟随了，声音大了喊（队友在房间，我在客厅）：下次泡完脚记得把地板上水擦干净。这时才看见，止，自己擦干。挖：思他人过，执着外在物质。
 +
 +七、今日药方总结：
 +
 + 1. 对治惰性的：30完成、大拜21个完成、早上到点起床 成功、  wiki记录作业没记需补上
 + 1. 对治习气的：机网购植物相关念头看见三次，成功3次。
 +挑战不思他人过、不评判看见8次，失败2次
 +
 +###2025-5-19
 +
 +一、静坐觉察50分钟
 +
 +二、发愿完成
 +
 +三、即刻觉察26，骑车觉察、浇花觉察、洗碗觉察、走路觉察
 +
 +四、视频学习：合谷星港第一直播1小时左右
 +
 +什么是功德：练习觉察本身就是在积累功德
 +
 +五、我看见：
 +
 +  1. 我看见我很认真仔细的给同学点评，发出信息后，同学秒回，谢谢点评一起加油。看见头脑编故事：信息认真看了吗？没有一点感动的吗？看见自我又跳出来找尊重了，找存在感了。想下在必经老师和船长给我们801遍的点评和回复，惭愧。
 +  1. 群里看见有人受病痛之苦，自他交换。
 +  1. 收同事QQ上发的信息，想等到公司再回复，看见拖延，回复信息。
 +  1.看见进某宝APP查信息瞥见花草的视频，看了好几眼没点进去。退出APP。
 +  1. 下午2点多了，同事午休还打起了呼噜声，思他过。止。
 +  1. 我看见整理wiki有一处弄半天也弄不好，自我习气冒出来了，就这么着吧。看见，再改，改可以为止。以前工作就是这样经常不精业求精，糊弄。
 +  1. 做晚饭和库房同事一起吃，看见有条黄瓜有点坏了，扔了又有点可惜，自我想把坏的那部分去掉留给其他人吃，我肠胃不太好就不吃了，看见小心思。切片做菜和大家一起吃。
 +  1. 饭后拿手机想刷植物视频，止。改：收拾走路觉察回家。
 +  1. 队友让我帮他贴面膜，看见想怼他：平时脸都不好好洗，自我的评判看不惯又来了，止。去拿面膜帮贴，还是觉得很好笑。
 +  1. 我看见我好久没有大拜了，定了原则要开始大拜，自我找各种理由拖延，去做。
 +  1. 我看见接女儿电话的时候会生起：服务众生的机会来了的念头。倾听、夸赞、鼓励女儿。
 +  1. 洗漱时看见生起念头：把今天七师父讲的关于什么是功德的内容一会给队友看看。看见自我的小心思，还是在评判队友，想改变队友，让他知道他所谓的助人方式不对。跑了，回来。
 +
 +
 +六、今日药方总结：
 +
 +  1. 购刷花草视频念头1次，成功1次
 +  1. 330完成
 +  1. 不思他人过念头看见3次，行动上没有跟随。
 +  1. 到点起床，成功
 +  1. 大拜21，计划完成
 +
 +###2025-5-17
 +
 +###2025-5-16
 +
 +###2025-5-15
 +
 +一、静坐觉察34分钟
 +
 +二、发愿3分钟完成
 +
 +三、即刻觉察25，洗漱觉察、洗鞋觉察、收叠衣觉察、骑车觉察、走路觉察
 +
 +四、视频学习：摩鱼班面对面
 +印象深的：
 +因上努力，果上随缘。
 +向死而生。
 +练习观念头时就是在做F，就是在彼岸。
 +
 +
 +五、挑战止语七小时及我看见：
 +
 + 1. 看见自己想看手机前几天网购的花盆到了没有。止
 + 1. 想到要记录作业拿手机，看见，止，先记纸上。
 + 1. 看见一只蚂蚁在本子上，第一念想吹走它，第二念：不用管他，随他自由爬行吧。念佛回向给它，早日脱离轮回。
 + 1. 洗漱觉察时看见评判同事念头1次
 + 1. 队友知道我今天挑战止语，几次逗我说话，看见他的幽默，看着他耍猴戏。
 + 1. 看见想用手机拍花的念头一次，止。
 + 1. 看见思队友过念头两次，看见评判婆家人一次。
 + 1. 看见生起一个念头：不说话只安安静静的干活也挺好。
 + 1. 刷鞋子觉察时，看见思队友过两次。
 + 1. 鞋子刷完了，才发现鞋底起壳掉渣了，思鞋子过：早点坏不行吗？费了半天劲刚刷好的。看见自我的甩锅念头想笑。
 + 1. 楼上装修电转声越转越响，念头：哈哈，真是修行时。
 + 1. 楼下晾衣服，看见轮椅上坐着一位老人，嘴巴张着，别人问话，他只是看着好像什么也说不了，基本像个“傻子”一样。有点难过，问自己要到这个时候才好好练习觉察吗？
 +
 +刷手机购物买花草重要吗？孩子考什么学校重要吗？工作那点事还纠结吗？队友小姑子他们怎么样重要吗？
 +只要身体还能动，在什么对镜下都能练习觉察，不是吗？
 +不知为什么想流泪，阳光同学啊，莫将容易得当作等闲看！
 +七师父、必经的同学们，还有妈妈曾经的离开，还有那个像植物人一样的老人能唤醒你吗？
 +12、看见朋友来电话，纠结要不要接？生起念头：应该不会有什么特别重要的事情。电话声刚好也不响了，等到时间再回吧。
 +13、同事打来电话，觉察没在线，接电话了，同事竟然问我办公室的钥匙带没带，说他出门了怕我进门没钥匙。第一念是思同事过：打电话就问这个事，这不是捣乱吗。看见头脑还编故事：是不是队友知道今天我有个止语挑战，故意让同事打电话逗我。看见念头想笑。
 +接着生起念头，反正都破功了，要不再回个上午那个没接的电话吧？止，等挑战结束再回。
 +再次想起同事，打电话问我钥匙的事，觉得他就是菩萨派来的，觉得他很可爱，感恩！
 +14、煮饺子的时候，我看见自己想多放几个饺子，看见自己的贪欲，以往都是煮多了吃不完，今天就少放几个。
 +以上是止语七小时的我看见及感悟
 +
 +15、看见一个路人觉得她的衣服很漂亮，想掉头再看，止，不转头。
 +16、看见自己想在深海般接龙看必经公约，看见自己胆小，在意别人评价，为了豆豆打卡，看见，把信息发出去了。
 +作业的注意事项：
 +
 + 1. 这是第一条：老实。
 + 1. 这是第二条：听话
 + 1. 这是第三条：信任
 + ：
 +作业的注意事项：
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 + 1. 这是第一条：老实。
 + 1. 这是第二条：听话
 + 1. 这是第三条：信任
 +药方：330已做，成功。
 +           对治惰性到点起床，成功。
 +          不思他人过、不评判共7次，成功7次。
 +          网购植物相关1次，成功1次
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 +###2025-5-14
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 +一、静坐觉察45分钟
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 +二、发愿3分钟完成
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 +三、即刻觉察23 骑车觉察、走路觉察、洗漱觉察
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 +四、视频学习：合谷星港双选复看
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 +节选内容：当能看见自我的习气，习气就很难控制我了，知道他（自我）就是个骗局吗！那就不要上当受骗。
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 +当觉察练习的越来越多，认识自我越来越多，那些原本看似很强大的习气，也就是个小把戏，也就是个纸老虎！也得容易的。但如果不懂修行的话改变是很难的。
 +
 +修行不是说要改掉坏习惯保留好习惯，而是要有不被这些习气控制的能力。
 +
 +修行有一种难受，这种难受不是压抑，是你知道你要去改变，你又不改。
 +修行有一种喜悦，不是你获得了什么，是你战胜了它的喜悦和兴奋。
 +
 +真正的修行人面对对镜时有一种思维，不对抗，来了正好是一次研究自己的机会。
 +
 +自我太容易受到诱惑了，社会上发生的很多骗局都是因为满足了自我的某个欲望。
 +
 +觉察是知道此刻的一切正在发生。此刻的正在发生，能有什么问题呢？情绪来了，知道，队友出去玩牌了，知道。孩子情绪不好了，知道………。就是一个此刻的正在发生就是一个念头而已有什么问题呢？
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 +如刷短视频，购买很多植物等等只是喂养自我的毒药，知道是毒药怎么还会吃呢？
 +
 +五、我看见：
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 + 1. 早上女儿打来电话说早读因为下雨没带伞想请个假，看见女儿的小黑狗，放松的说：那别的同学咋去上的早读呀？女儿：他们没有开明的家长。我：哈哈，那我也不开明啊，下次没有特殊的情况不能请假咯。女儿：好的。
 + 1. 我看见早上我跟队友说工作上的事，提醒自己不能演过了，点一下就止了。
 + 1. 看见阳台某朵花开的很漂亮，想复购的念头人一次。止
 + 1. 看见植物的叶子上有灰，生起想网购擦叶子变亮的某种液体。止
 + 1. 骑车觉察时，看见评判外甥女念头1次，思小姑子过1次。
 + 1. 我看见自我拖拉懒散不想整理wiki，去整理，整理多少算多少。
 + 1. 工作会议时看见思同事过念头1次。
 + 1. 晚上看书看见想刷手机念头两次，成功两次。
 + 1. 洗漱觉察时看见思队友过念头2次。
 + 1.看队友没看几分钟书又去躺床了刷手机了，还是思他过了，还跟随说了自我认为较开玩笑的话。（失败） 
 + 1.看见睡前又想刷手机，改成静坐后睡觉。
 + 
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 +六、先开三个药方：
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 + 1. 不刷手机网购植物，看见相关念头和动作，全力以赴。
 + 1. 修行（做事）不能持之以恒，坚持330对治
 + 1. 加一条药方对治惰性：早上6：30起床
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 +七、今日药方总结：
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 + 1. 今日看见不思他人、不评判6次，成功5次，失败1次
 + 1. 网购植物相关看见4次，失败2次
 + 1. 今日330完成，成功
 + 1. 今日6：30起床，成功
 +
 ###2025-5-13 ###2025-5-13
 一、静坐觉察40分钟 一、静坐觉察40分钟
行 68: 行 260:
 到了这种年龄提出这样的问题算是过来人。 到了这种年龄提出这样的问题算是过来人。
 给我们做了一个很好的示范。 给我们做了一个很好的示范。
-我：此时不好好练习更待何时呀！难道要等到60岁再来问同样的问题吗？何况如果没有明天呢！+问自己：此时不好好练习更待何时呀！难道要等到60岁再来问同样的问题吗？何况如果没有明天呢！
  
 懂修行生活中的烦恼是修行的帮手。 懂修行生活中的烦恼是修行的帮手。
行 95: 行 287:
 1. 修行（做事）不能持之以恒，坚持330对治 1. 修行（做事）不能持之以恒，坚持330对治
  
-六、作业的注意事项：+六、我看见：
  
 1. 早上8：30左右我看见楼上电钻声响起的时候自我在偷着乐，这样就可以吵醒睡懒觉的队友了。看见自我的小坏想笑。1. 这是第二条：听话 1. 早上8：30左右我看见楼上电钻声响起的时候自我在偷着乐，这样就可以吵醒睡懒觉的队友了。看见自我的小坏想笑。1. 这是第二条：听话
行 112: 行 304:
 1. 晚自习后，上高中的女儿发信息让我帮她弄下文档，回复好的，看见自我很乐意当女儿的服务员，做好后勤工作。愿能把这个服务他人的心扩大到更多的人。 1. 晚自习后，上高中的女儿发信息让我帮她弄下文档，回复好的，看见自我很乐意当女儿的服务员，做好后勤工作。愿能把这个服务他人的心扩大到更多的人。
 1. 静坐时看见评判队友傲慢的念头。（不评判） 1. 静坐时看见评判队友傲慢的念头。（不评判）
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 +七、今日总结：
 +
 +1. 看见不思他人过、不评判5次，成功5次、失败0次。
 +1. 看见刷手机网购植物相关念头和动作3次，成功1次、失败2次。
 +1. 修行（做事）不能持之以恒，坚持330对治，今日完成。
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csz/yangguang/brhhslj.1747212441.txt.gz · 最后更改: 2025/05/14 16:47 由 yangguang