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 ###2025-5-19
-我看见我很认真仔细的给同学点评，发出信息后，同学秒回，谢谢点评一起加油。看见头脑编故事：信息认真看了吗？没有一点感动的吗？看见自我又跳出来找尊重了，哈哈
 一、静坐觉察50分钟
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 什么是功德：练习觉察本身就是在积累功德
-五、我看见
+五、我看见：
-、、看见有人受病痛之苦，自他交换。
-、收同事QQ上发的信息，想等到公司再回复，看见拖延，回复信息。
-、看见进某宝APP查信息瞥见花草的视频，看了好几眼没点进去。退出APP。
-、下午2点多了，同事午休还打起了呼噜声，思他过。止。
-、我看见整理wiki有一处弄半天也弄不好，自我习气冒出来了，就这么着吧。看见，再改，改可以为止。以前工作就是这样经常不精业求精，糊弄。
-、做晚饭和库房同事一起吃，看见有条黄瓜有点坏了，扔了又有点可惜，自我想把坏的那部分去掉留给其他人吃，我肠胃不太好就不吃了，看见小心思。切片做菜和大家一起吃。
-、饭后拿手机想刷植物视频，止。改：收拾走路觉察回家。
-、队友让我帮他贴面膜，看见想怼他：平时脸都不好好洗，自我的评判看不惯又来了，止。去拿面膜帮贴，还是觉得很好笑。
-、我看见我好久没有大拜了，定了原则要开始大拜，自我找各种理由拖延，去做。
-、我看见接女儿电话的时候会生起：服务众生的机会来了的念头。倾听、夸赞、鼓励女儿。
+. 我看见我很认真仔细的给同学点评，发出信息后，同学秒回，谢谢点评一起加油。看见头脑编故事：信息认真看了吗？没有一点感动的吗？看见自我又跳出来找尊重了，找存在感了。想下在必经老师和船长给我们801遍的点评和回复，惭愧。
+. 群里看见有人受病痛之苦，自他交换。
+. 收同事QQ上发的信息，想等到公司再回复，看见拖延，回复信息。
+.看见进某宝APP查信息瞥见花草的视频，看了好几眼没点进去。退出APP。
+. 下午2点多了，同事午休还打起了呼噜声，思他过。止。
+. 我看见整理wiki有一处弄半天也弄不好，自我习气冒出来了，就这么着吧。看见，再改，改可以为止。以前工作就是这样经常不精业求精，糊弄。
+. 做晚饭和库房同事一起吃，看见有条黄瓜有点坏了，扔了又有点可惜，自我想把坏的那部分去掉留给其他人吃，我肠胃不太好就不吃了，看见小心思。切片做菜和大家一起吃。
+. 饭后拿手机想刷植物视频，止。改：收拾走路觉察回家。
+. 队友让我帮他贴面膜，看见想怼他：平时脸都不好好洗，自我的评判看不惯又来了，止。去拿面膜帮贴，还是觉得很好笑。
+. 我看见我好久没有大拜了，定了原则要开始大拜，自我找各种理由拖延，去做。
+. 我看见接女儿电话的时候会生起：服务众生的机会来了的念头。倾听、夸赞、鼓励女儿。
+. 洗漱时看见生起念头：把今天七师父讲的关于什么是功德的内容一会给队友看看。看见自我的小心思，还是在评判队友，想改变队友，让他知道他所谓的助人方式不对。跑了，回来。
-、洗漱时看见生起念头：把今天七师父讲的关于什么是功德的内容一会给队友看看。看见自我的小心思，还是在评判队友，想改变队友，让他知道他所谓的助人方式不对。跑了，回来。
+六、今日药方总结：
-六、今日总结：
+. 购刷花草视频念头1次，成功1次
-购刷花草视频念头1次，成功1次
+. 330完成
-完成
+. 不思他人过念头看见3次，行动上没有跟随。
-不思他人过念头看见3次，没跟随。
+. 到点起床，成功
-到点起床，成功
+. 大拜21，计划完成
-大拜21，成功
 ###2025-5-17