必经之路

【11】杨洋 63/100 250225

1.静坐觉察24 2.动作觉察11（瑜伽1，朗读1，骑车4，吃饭2，做饭2，走路1）

第八章《经典作业和点评》 1.修行，需要融入到生活的日常小事、点点滴滴。 2.真正的修行人，能不被对境带走。 3.愚者被境转，智者能转境。 4.修行就是这样，你一次成功，不代表每次都会成功；同样，你一次失败，也不代表每次都会失败。 5.最差不过是回到学习觉察之前。 6.及时翻篇。 7.贬低别人，能证明自己有价值，说别人的问题，能降低自己的渺小感，是“自我”保护的模式，是内在的“匮乏”，“没有”，用这些包装让自己看起来很强大。 8.你看见的世界，是你内心的映射。 9.“自我”不希望别人的美好发生，“自我”希望别人少给自己找麻烦，“自我”关注的是自己的得失，不关注他人的美好，自我总在错过。 10.其实也不需要挖，当你真正看见，这些模式会自己展现出来。

我看见

1.打印机又不进纸了，“进纸器才换两天又坏了？”，看见抱怨即将出，笑了，拍录个小视频给卖配件的师傅，在师傅指导下修好了。

2.打印机工作了一会儿，又卡纸了，修一下，继续打，又卡纸……修好，关机，这几天都干掉了3包半纸，机器也需要休息。

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