必经之路

抄一部心经,点一盏心灯

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csz:yanyan:jcrj1-25

颜颜 1-25

基础练习

静坐30分钟

发愿

即刻觉察8次

觉察之道第六章

看视频40分钟


剑法

【我看见】

1.我看见女儿非常想要昨天丢失的皇冠,我看见了我的念头,估计是找不到的,我有些嫌麻烦,停下来,答应女儿再去找找看,结果还是没有找到,女儿安心了,对我说妈妈,皇冠被小偷偷走了,我们再买一个吧,我说好的。

2.我看见同学需要我帮忙,我非常乐意同意帮忙。

3.我看见我研究做wiki花了我很多时间,有些焦虑,看见停下来,继续做当下的事

4.我看见女儿一直要看小猪佩奇,些烦躁,于是我决定停下手中的事,陪她玩一会儿。

5.我看见女儿上厕所很费力,和她说了句,要吃水果。她说妈妈,你没有和我说呀。我准备反驳她,看见,停下,笑着回复,是的,妈妈没说,那我们明天吃吧

csz/yanyan/jcrj1-25.txt · 最后更改: 2025/01/25 22:15 由 yanyan