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颜颜 1-26
基础练习
抄2部心经
静坐20分钟
发愿
即刻觉察8次
觉察之道第七章
剑法
【我看见】
1.我看见女儿呕吐了,我有些抱怨她不该吃多了糖和零食,看见,停下来,抱抱她
2.我看见女儿赖在床上不起来,我看见我有些生气,看见,停下来,接受她这样,自己去楼下做饭。
3.我看见儿子回来了,很开心的给我礼物,我也很开心
4.我看见儿子想要和我一起做烧烤售卖游戏,我看到了他的创意和兴趣,我很投入的和他一起玩游戏。
5.我看见快过年了,家里需要打扫卫生,内心想起老公还没回家,卫生要我一个人弄,看见我在思他人过,停下来,投入打扫卫生中。
7.我看见我煮的晚餐面条都不够吃,婆婆自己去继续煮饭,我有些歉意,回复婆婆下次我再多煮点。
6.晚间,我看见老公一回家就出门和同学聚餐了,一点都不考虑陪陪我和家人,看见我在需要关注和陪伴,停下来,继续抄经。
csz/yanyan/jcrj1-26.txt · 最后更改: 2025/01/26 21:51 由 yanyan