csz:yating:mybzuoye:jichumrlx
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| csz:yating:mybzuoye:jichumrlx [2025/06/08 22:39] – yating | csz:yating:mybzuoye:jichumrlx [2025/06/12 08:07] (当前版本) – yating | ||
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| 行 9: | 行 9: | ||
| <color red> | <color red> | ||
| - | ##6月8日练习 | + | **6月12日练习** |
| + | |||
| 1.观念头/ | 1.观念头/ | ||
| ^ 发愿 | ^ 发愿 | ||
| - | |遇事/ | + | |遇事/ |
| - | (备注)动作觉察: | + | (备注)动作觉察: |
| 2.我看见记录: | 2.我看见记录: | ||
| - | | + | * |
| - | * 我看见，在店里睡了一回笼觉，缓过劲了，拿起计数器，计数即刻觉察。 | + | 3.<color red> |
| - | | + | * |
| - | * 我看见，吃完饭很热很想冰饮料，但这两天意识到身体湿气重，想狠狠对治呢！【改】去泡杯茶，切几片柠檬混合泡着喝。 | + | |
| - | 3.<color red> | ||
| - | * 这周末，7号是我妈下来看病的日子，老二也下来，人口多，即刻觉察会做，没计数，其他功课都打乱了。 | ||
| - | * 8号早上老人家又一早回去了，我睡了一个小时回笼觉，体会到那种立马回到当下，不管昨日种种的赶脚。 | ||
| + | **6月11日练习** | ||
| - | ## | ||
| 1.观念头/ | 1.观念头/ | ||
| ^ 发愿 | ^ 发愿 | ||
| - | |遇事/ | + | |遇事/ |
| - | (备注)动作觉察: | + | (备注)动作觉察: |
| 2.我看见记录: | 2.我看见记录: | ||
| - | | + | * 下午四点多，我看见，队友突然回来店里了，有点慌，【改】该做啥做啥。还庆幸自己上午功课做的还行。 |
| - | 3..< | + | * 我看见，煮好和孩子的拌面，孩子拿去跟队友炫耀，队友叫他转发我，让我给他也煮一份，看见自己有点不想动，改，等我吃完，我就去煮哈。最后煮好了，还帮他盛了汤出去。 |
| - | 人多的时候，总是好像没办法拿计数器摁，但偶尔能想起继续即刻觉察。 | + | |
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| - | ## | + | |
| - | 1.观念头/ | + | |
| - | ^ 发愿 | + | |
| - | |遇事/ | + | |
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| - | (备注)动作觉察: | + | |
| - | + | ||
| - | 2.我看见记录: | + | |
| - | | + | |
| - | * | + | |
| - | 3.善良24小时: | + | |
| - | * 7:30 发愿，请佛陀，十方诸佛加持，亚婷同学今天所思所想所做，皆为了能利益一切众生，服务一切众生。 | + | |
| - | * 7:34 今天善良24小时，尽可能对每一位客人自他交换一遍，把我的自在欢喜给他。这是第一位客人，进来的时候，我想起善良24小时，放下手机，立刻自他交换。 | + | |
| - | * 9:44 同学主动要求聊，耐心陪伴视频聊天40分钟。 | + | |
| - | * 16:40 完成一部心经。 | + | |
| - | * 19:40 清理垃圾，看见纸皮，想起善良，拿起来放边上(阿婆会来捡)，再把垃圾倒进去桶里。 | + | |
| - | 4.<color red> | + | |
| - | + | ||
| + | 3.<color red> | ||
| + | * 今日还是有点小飘，明天要更努力去看见念头的表演。 | ||
| + | **6月10日练习** | ||
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| 1.观念头/ | 1.观念头/ | ||
| ^ 发愿 | ^ 发愿 | ||
| - | |遇事/ | + | |遇事/ |
| - | (备注)动作觉察: | + | (备注)动作觉察: |
| - | + | ||
| 2.我看见记录: | 2.我看见记录: | ||
| - | | + | * 我看见，下午四点多，队友让我送一个单，50元，就在隔壁两百米远，第一念我是不耐烦的，看见后，还是去送了。(外面36度，我嫌热和麻烦) |
| - | * 我看见，我催队友快点打包快递，队友说，你说的都对。都得按你的来。哈哈，我止语了。我看见，背后是我想让他快点尝我的手艺，求关注。(看见晚了) | + | |
| - | * 我看见，队友和我瞎聊一些事，我心动念是不赞同的，但是他又一直反问我，改也不知如何改，就是傻傻听着。不接话，也不面露不悦。 | + | |
| - | * 我看见，我想看会手机，队友一直往我一米之内的地盘忙，知道他在忙，但是我感觉他是故意的。不编故事了，放下手机。专心看店。 | + | |
| + | | ||
| 3.<color red> | 3.<color red> | ||
| - | * 谦卑，谦卑，再谦卑一些。 | + | * 没有全力以赴的对治，惭愧。 |
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| - | 1.观念头/ | ||
| - | ^ 发愿 | ||
| - | |遇事/ | ||
| - | (备注)动作觉察: | + | **6月9日练习** |
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| - | + | ||
| - | 2.我看见记录: | + | |
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| - | * 我看见，队友继续不放弃，又说，你说人有欲望，不可耻吧。我看见，他想游说我的心。我很肯定地回复，不可耻。他立马夹一块牛腩肉送我嘴巴，【改】开心地吃下。但是我能感受我心里还是很不喜欢这个味道。 | + | |
| - | * 我看见，队友看到房价很便宜，又在那里吧唧吧唧，说买房买早了，我看见，我不耐烦，且回了句，你前几年没买，现在你也不可能买。(这一条也算没改，有点像有文化的流氓) | + | |
| - | 3.<color red>今日小结</ | + | |
| - | * 生活中的任何事都拿来用觉察。 | + | |
| - | * 熏习视频30至少，如果有多余时间就去练习动作觉察。 | + | |
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| 1.观念头/ | 1.观念头/ | ||
| ^ 发愿 | ^ 发愿 | ||
| - | |遇事发愿 | + | |遇事/晨起发愿 |
| - | (备注)动作觉察: | + | (备注)动作觉察: |
| - | + | ||
| 2.我看见记录: | 2.我看见记录: | ||
| - | | + | * 我看见，上午设了两趟闹钟挑战一小时不看手机，总有事被打断。我看见想放弃，要不下午再来吧，【改】立马继续重新开启，第三次挑战成功。 |
| - | * 我听见，隔壁老板娘又在骂他儿子，孩子情绪失控更大声闹，我看见，可怜的娃，还思了下他妈的过，【改】默默自他交换。 | + | |
| - | * 我看见，队友边打包，边在说画画没用，没学什么，都在玩。我看见他想表达，(可能是画室今年活动比较多，扣的学时比较多)，默默听他说，不发表言论。 | + | |
| - | * 我看见，煮了粥，队友不吃，拿碗去隔壁要饭，默默没说话，剩了就剩，明早早餐。 | + | |
| - | * 我看见，我止语了，孩子却在那里吧唧吧唧说他爸(我还看见我以前真的很爱吧唧，这娃都学我了)。 | + | |
| - | * 我看见，队友并没有生气，而是自言自语，说中午吃不下，没吃饭，所以晚上很想吃饭。 | + | |
| - | * 我看见，只要我不介意，事翻的速度更快啦。 | + | |
| - | * 我看见，带娃回家睡觉。空调一开。整个人身体降温，心也更静下来了。 | + | |
| 3.<color red> | 3.<color red> | ||
| - | * 除了死亡那一刻，其他都是小事。 | ||
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csz/yating/mybzuoye/jichumrlx.1749393586.txt.gz · 最后更改: 2025/06/08 22:39 由 yating