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亚婷同学的最新每日练习

本周重点:对治动作觉察

6月9日练习

1.观念头/做一名观察者系列:

发愿	静坐觉察	随机静坐	即刻觉察	动作觉察	自他交换	熏习视频	一小时不看手机
遇事/晨起发愿	分	分/次	次	次	次	分	趟

(备注)动作觉察:

2.我看见记录:

3.今日小结