必经之路

**这是本文档旧的修订版！**

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雅欣【5月2日】

一、修行日功课

1. 静坐：50分钟
2. 抄经，诵经，持咒
3. 即刻觉察:47次
4. 随机静坐10分钟

二、觉察记录

• 我看见早上同学因其他同学让她点评，她又让我点评，点评后看见自己自我感觉良好和得意，警惕！我看见我想和直接说不要好为人师，改为先了解情况，再合适的时候善巧提醒。
• 我看见内心还是执着补充下wiki关于空明行的内容（几天内好几次念头闪过）
• 我看见看见家人模式后，自己还是容易跟着带跑，容易说话不耐烦。
• 我看见排队上厕所，两个人同时出来，我看见前面的有点脏，顺势选择了后面一个，随即马上看见。

三、随想/记录

每每自己一个人待着都自我感觉良好，但一旦家人在自我就容易跑出来了，不自觉会说很多不应该说的（修行）。还自诩修行挺好，把修行当做最重要的事（说的时候还没能及时觉察）

节假日的第二天，出来才发现人山人海，若不是被动，我是怎么也不会去人海中凑热闹。看着热闹里的人，他们热闹，我内心的念头也不一样热闹？正好对应今日看到的对慈悲的悲的解释（众生平等）。又想起一句话:热闹是他人的，与我无关。

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雅欣【5月1日】

一、修行日功课

1. 静坐：60分钟
2. 抄经，诵经，持咒
3. 即刻觉察:45次
4. 看宗翎老师归元功视频

二、觉察记录

• 我看见妹妹问去不去哪里玩时，还是很想去，转身理性占上风，人多不去凑热闹。后来问他们出发没，想说有好吃的带回来，看见，没说（对治贪吃的习气）
• 我看见约一朋友今天见面，想起她说喜欢吃我做的馒头，马上动手做。
• 我看见报名一活动同学鼓励我做领队，马上拒绝，我需要慢慢来，可以先从小队长开始。 我看见学习两个小时的视频时到最后耐心不够，去翻了翻别的页面。
• 我看见自己不会因为节假日而感到失落了，心转变了，一切就都变了。
• 我看见群里同学之间说的话，对同学的评判（看见持了）很想要双方回到和谐的状态，看到其他同学回复的智慧。

三、随想/感受

今天五一，又一长节假日，好像没有了以往一到节假日或者周末的孤独感和失落感了，反而觉得平淡如平常每一天过就挺好，何况节假日确实也没什么特殊的。但因为过往那颗无法安住的心总想攀缘外境，好让自己那颗心有依附的点。

其实自然而然，做自己想做，平淡的过好每一天已是莫大的幸福。