**这是本文档旧的修订版！**
雅欣【5月5日】
一、修行日功课
- 静坐：45分钟
- 抄经，诵经
- 即刻觉察:20次
- 老子智慧: 23分钟
二、觉察记录
- 我看见发烧了自己能很淡定的处理，不再陷入想要求得关注的情绪里。
- 我看见同学说我没邀请另一位同学进群，想回复她同学没和我说要干嘛，道歉并马上邀请。
- 我看见看到一篇请蟑螂离开家里的仪轨（诵经咒），自我说今天身体难受改为明天，起来，小声慢慢的诵，诵完身体身体好像变舒服了。
三、随想/记录
看老子智慧，我们习惯关注有，不习惯关注无，习惯看见有，不习惯看见无，但往往有是从无中来，修行人要从有里转到无中，无蕴藏一切。
雅欣【5月4日】
一、修行日功课
- 静坐：50分钟
- 随机静坐:15分钟
- 抄经，诵经
- 即刻觉察:51次
- 老子智慧: 36分钟
二、觉察记录
- 我看见在持咒时看见一封邮件迫后不及待回复了，因为是关于订单，自我权衡利益。
- 我看见同学对大副同学的用心看见和用心点评，很舒服，很是赞叹，是我需要学习的点。
- 我看见同学对我的关心很感动（她自己也不舒服），反观自己，只顾自己去了，修行在每个点滴中，是修行还是自我，也在每个点滴中。
三、随想/记录
依旧很累，没有一点力气，但也慢慢在看见中，反着习气来，两次看见自己习惯等一会拖一会的事儿，当下就去做。
看老子智慧，任何事情都不能做到太这个程度，，走到极端会往另一个方向发展。例如视频举例: 太有钱了也是自己的问题，太有名了也需要及时收止。回观到生活，处处都需要这样的智慧。
雅欣【5月3日】
一、修行日功课
- 静坐：50分钟
- 抄经，诵经
- 即刻觉察:48次
二、觉察记录
- 我看见破壁机在妹妹给洗了之后没法工作后怪她，觉得是因为她给洗坏了，我执还是很重啊，后面想想挺搞笑的，也可能是因为机器连着工作一时间发热严重呢。
- 我看见累的一动也不想动，休息一会儿继续做需要做的事。
- 我看见妹妹让我去他们家，“我”还是很想去（因为不用干活），自我既想一个人待着，又想和家人一起，贪恋舒服。尽量不去打扰他们。
三、随想/记录
慢慢地去适应任何环境，不因为任何环境的改变而影响自己的生活状态，时时刻刻练习觉察，保持觉察，看他人的世界，见自己的内心。
雅欣【5月2日】
一、修行日功课
- 静坐：50分钟
- 抄经，诵经，持咒
- 即刻觉察:47次
- 随机静坐10分钟
二、觉察记录
- 我看见早上同学因其他同学让她点评，她又让我点评，点评后看见自己自我感觉良好和得意，警惕！我看见我想和直接说不要好为人师，改为先了解情况，再合适的时候善巧提醒。
- 我看见内心还是执着补充下wiki关于空明行的内容（几天内好几次念头闪过）
- 我看见看见家人模式后，自己还是容易跟着带跑，容易说话不耐烦。
- 我看见排队上厕所，两个人同时出来，我看见前面的有点脏，顺势选择了后面一个，随即马上看见。
三、随想/记录
每每自己一个人待着都自我感觉良好，但一旦家人在自我就容易跑出来了，不自觉会说很多不应该说的（修行）。还自诩修行挺好，把修行当做最重要的事（说的时候还没能及时觉察）
节假日的第二天，出来才发现人山人海，若不是被动，我是怎么也不会去人海中凑热闹。看着热闹里的人，他们热闹，我内心的念头也不一样热闹？正好对应今日看到的对慈悲的悲的解释（众生平等）。又想起一句话:热闹是他人的，与我无关。
雅欣【5月1日】
一、修行日功课
- 静坐：60分钟
- 抄经，诵经，持咒
- 即刻觉察:45次
- 看宗翎老师归元功视频
二、觉察记录
- 我看见妹妹问去不去哪里玩时，还是很想去，转身理性占上风，人多不去凑热闹。后来问他们出发没，想说有好吃的带回来，看见，没说（对治贪吃的习气）
- 我看见约一朋友今天见面，想起她说喜欢吃我做的馒头，马上动手做。
- 我看见报名一活动同学鼓励我做领队，马上拒绝，我需要慢慢来，可以先从小队长开始。 我看见学习两个小时的视频时到最后耐心不够，去翻了翻别的页面。
- 我看见自己不会因为节假日而感到失落了，心转变了，一切就都变了。
- 我看见群里同学之间说的话，对同学的评判（看见持了）很想要双方回到和谐的状态，看到其他同学回复的智慧。
三、随想/感受
今天五一，又一长节假日，好像没有了以往一到节假日或者周末的孤独感和失落感了，反而觉得平淡如平常每一天过就挺好，何况节假日确实也没什么特殊的。但因为过往那颗无法安住的心总想攀缘外境，好让自己那颗心有依附的点。
其实自然而然，做自己想做，平淡的过好每一天已是莫大的幸福。