必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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csz:yihua:riji:202410

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 ##一花一世界觉察随笔记录 ##一花一世界觉察随笔记录
 +
 +[[csz:yihua:riji:2024:10|10月日记]]
 +
  
 ###10月17日 ###10月17日
行 924: 行 927:
    究竟解决烦恼的方法：不要研究乌云的来历和    究竟解决烦恼的方法：不要研究乌云的来历和
    轨迹，你就知道，你就是天空，成为天空就好    轨迹，你就知道，你就是天空，成为天空就好
 +
 +###12月27日
 +
 +   修行不是为了让你变得开心
 +   而是为了让你醒来
 +   修行不是让你生活变得顺利
 +   而是让你有能力面对任何困境
 +   觉察之道不是帮你去解决某一些问题
 +   是希望能够让你超越这些问题
 +   或者说能够让你放下一些执着
 +   能够让你真的从修行的角度去看问题
 +   去增长一些智慧
 +
 +1.准备吃饭觉察，看见“自我”说：我今天生病不舒服，就让我看着视频吃饭吧。
 +看着自我的哄骗，差一点就答应啦。停止。
 +严厉的对她说：不行，带着觉察吃饭。
 +（自我一刻也不喜欢停歇）
 +
 +2.在群里编写好的文字，又想删除。
 +看见自我怕笑。停止。果断发出。
 +（自我总想要认可，不接受批评）
 +
 +3.正在看学习资料，有一部分原来看过。
 +看见自我说：这一块我知道。停止。
 +再认真看，原来的并未真正做到。
 +（自我总喜欢流于表面）
 +
 +4.在记录✍️笔记，看见后面的写的有些快了些。
 +停止。做个深呼吸，带着觉察慢下来，稳稳的写。
 +（自我喜欢快，不喜欢慢）
 +
 +5.带着觉察喝水，慢慢的一口一口的吞咽。
 +看见右手下意识想去拿旁边的手机。停止。拉回，专注喝水。
 +（自我喜欢不停的抓取）
 +
 +6.有一个信息要回复，看见念头：晚会坐下来再回吧。停止，马上回复。
 +（自我喜欢拖延，喜欢安逸）
 +
 +7.发了一个信息，看见总想去看看有没有人回应。停止，把手机扔在一边不看。
 +（自我喜欢得到认可和关注）
 +
 +   觉察就是要削弱这个“自我”
 +   认清楚这个自我的把戏
  
csz/yihua/riji/202410.1735216267.txt.gz · 最后更改: 2024/12/26 20:31 由 yihua