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 [[csz:yihua|返回一花一世界主页]]
+[[csz:yihua|返回霍格沃茨学院]]
 <color red>对船长的要求有三点：</color>
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 .为什么不建议和身边人分享觉察的方法?
+  *第一是我们自己的修行功夫和见地还不够，分享会带偏他人。
+  *第二越是身边人，越是太了解，太过熟悉，越不容易相信你。这样也会显得他们不如你，这是人的共性心理。
+  *第三会增强“好为人师”的习气。
 .忍住情绪和用觉察对治情绪，有什么不同?
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 .有同学说:情绪看见了消失了，但很快又出现了，持续半天，怎么回事?
+这也是一种正常现象，我们的情绪，习气都比较顽固，是不容易很快就消除对治的。修行是需要慢慢来，不要着急，也不要灰心。你要知道情绪是一个接一个的念头，我们看见的及时，它就会消失，再出现，再看见……，在一次次的看见中，情绪，习气，都会减弱，直至消失。
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 .有同学对船长的点评不信任，该怎么办?
+不信任也是正常的，毕竟刚开始接触。随着慢慢的沟通和了解，对新同学的情况掌握清楚，再点评也会更加的深入和清晰，同学也就会信任的。
 .有同学对练习方法提出质疑，该怎么办?
+刚开始学习，同学有疑惑也是可以理解的。可以和同学沟通，放下所有的疑惑，我们就老实听话照做，相信老师，相信方法，跟着练习就好。随着练习的熟练，质疑也会自动消失。
 .有同学说平时没有情绪，无法交作业，该怎么办?
+不是没有情绪，是我们刚开始看见的能力还不够，有些不是那么强烈的情绪出现，也是看不到的。
+慢慢随着持续的练习，随着觉察力的提升，那些细微的念头和情绪，比如嫉妒，懊恼，评判，傲慢，……，我们都会及时看见的。

csz/yihua/wtjd.1749009083.txt.gz · 最后更改: 2025/06/04 11:51 由 yihua