3月18日C13/17
一、修行日课
功课 | 时长&次数 |
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静坐 | 18分钟 |
发愿 | 发愿+忏悔三昧 |
动作觉察 | 走路觉察,开车觉察、抄经觉察 |
即刻觉察 | 5 |
朗读《觉察之道》 | 第一章5(完) |
朗读《黄帝内经》 | 第115遍 |
诵百字明咒 | 21遍 |
诵心经 | 7遍 |
日行一善 | 1次 |
二、我看见
1、有一位新同学的学号查不了豆豆,我看见自己联系她毕业的新手村村长了解她的学习过程,我看见自己有想了解她底细的好奇心,我看见自己在跟村长交流过程中有抱怨、求同理的习气,我看见村长只是很轻轻地说:她很信任您才找你。我看见自己越界了,我看见自己立即止语。忏悔并祝福!
2、上午开理事长办公会,我看见自己很欢喜带着觉察认真聆听,领导同事的发言,及时做好记录。我看见自己不带着排斥、评判心去看待身边自己认为看不惯的人和事时,一切都变得很正常了。该干嘛就干嘛。
3、下午如约聚餐,我看见自己带上必经背背和必经笔纸计划他们打麻将时,我就抄经。来到目的地,加我只有4个人,领导们要打麻将,我看见自己主动上场陪他们打麻将,我看见自己没有违和感。吃饭时,我看见自己主动搞服务,我看见自己拒绝喝酒,我看见自已没有诚惶诚恐,被道德束傅。该怎么做就怎么做!
4、晚上弟弟打电话来问我看心理医生冇用吗?我看见自己顿时警觉起来,问弟弟是谁要看心理医生?弟弟说小侄子(今年11岁)脾气奇怪,不满足他的要求不哭就是闹,有时还拿刀子架自己脖子上,挺吓人的。我看见自己语气肯定的说:看心理医生,没用。你们做家长的要先找找自己的原因。……我看见弟弟不喜欢听我的分析。我看见自己好为人师了,我看见自己有点失望,我看见自己嘎然止住了话题。我看见自己不做搅屎棍!我看见自己抄经回向给天下受精神困扰的众生,愿他们离苦得乐,早日踏上修行之路,从痛苦烦恼中解脱出来。
5、我看见自己在新手村服务的孙悟空都是些成猴精,我看见自己自卑,担心不能点评不到位,我看见自己互动时写了又删删了又写,反复如此,我看见自己不纠结了,想到说什么就说什么。(执着点:完美的人设,不允许自己比别人差)