csz:yingqi:250516
5月18日C3/20
一、修行日课
功课 | 时长&次数 |
---|---|
静坐 | 分钟 |
动作觉察 | 觉察、觉察 |
即刻觉察 | |
诵地藏经 | |
诵读《觉察之道》 | 第章 |
诵读《道德经》 | 第-第 |
诵读《论语》 | 第 |
诵百字明 | 108遍 |
二、我看见/觉察案例
5月17日C2/20
一、修行日课
功课 | 时长&次数 |
---|---|
静坐 | 分钟 |
动作觉察 | 觉察、觉察 |
即刻觉察 | |
诵地藏经 | |
诵读《觉察之道》 | 第章 |
诵读《道德经》 | 第-第 |
诵读《论语》 | 第 |
诵百字明 | 108遍 |
二、我看见/觉察案例
5月16日C1/20
一、修行日课
功课 | 时长&次数 |
---|---|
静坐 | 15分钟 |
动作觉察 | 走路觉察、舞韵觉察 |
诵读《觉察之道》 | 第九章 |
诵读《道德经》 | 第29-第42 |
诵读《论语》 | 第十 |
诵百字明 | 108部 |
二、我看见/觉察案例
1、早上去食堂准备吃粉,弟弟端了一份益母草汤汁和一个鸡蛋给我,我看见自已好惊喜,没想到昨天跟姑姑说了自已来月经,身体难受,姑姑早上就帮我准备好了,好欢喜,姑姑一家人真好,祝福她生意兴隆,万事如意。
2、走进食堂,看见一个好久不见的熟人,我神彩飞扬地嗨了一声打招呼,才发现还有其他同事在,我看见自已尴尬,看见自已担心顾及不到其他人,心里慌,哈哈自导自演。
3、今天还是找了会计理论,目前咱们俩的工作,我做的很被动,我想调整一下工作方式,但我看见自已还是被她带走了,她说的头头是道,让我自已找领导说,我看见自已还是害怕不敢把事情扩大化,最后忍了下来。就这样吧。不知道这根刺什么时候又会拿出来扎自已。
csz/yingqi/250516.txt · 最后更改: 2025/05/16 23:06 由 yingqi