必经之路

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**这是本文档旧的修订版!**

银杏天空营15期20254年1月6日作业

一,静坐觉察1

二,情绪觉察

背景:今天上午9:40收到微信,留言今天上午10:00有时间吗?想跟你聊聊团队的WIKI编辑和搭建。回复可以,9:55进入会议室,已经有一位同学在,10:00点全部同学到位,打招呼,叫我同学,从摩鱼班结业,好久不见。心想我天空营都还没结业呢?笑了,同学继续说自己很忙碌还有几个会议要参加,忙就不用安排这个会议吧😛 描述了几分钟后,视频里有人招呼她,回答5分钟,自己笑了。想到了中东人和非洲人的口头禅,5分钟。10:10分钟又有人在那端提醒她,她的随口回答5分钟,自己又笑了。10:15分钟后,她匆匆离开会议室,会议室就剩下了3个人,另一个同学在讲,有电话铃声,有说话声进入会议里,然后说我要接个电话,另一个同学说我也要接个电话,此时心里很火,忙,没时间为什么要弄这个会议,老子的时间不是时间吗?

看:看见自己的抱怨,指责

盯:自己心里发火了

挖:1.希望自己得到重视。

2.希望别人可以看见自己也是在忙碌中抽出的时间。

3.希望别人守时,讲信用。

改:1.用心的去体会每个同学当时的状态。

2.看见她们的纯粹,不要去挑别人不是,自己答应的事,何必去在乎中间过程和结果了呢?当自己去挑别人时,自己就会有情绪,就会不快乐。

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