必经之路

抄一部心经，点一盏心灯

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 ##静坐点评练习
+###如意  静坐十分钟（5.25）
+有人说话， 知道。
+有花香，知道。
+流泪，知道。
+打哈欠，知道
+打嗝，知道。
+右边腰疼，知道
+没吃早餐，知道
+……
+<color #7092be>**忆往昔点评**</color>
+不错哦！继续练习[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
+----
+###清欢 5月25日 六点静坐十分（一）
+盘腿端坐 脊背挺直
+三个深呼吸
+嗓子痒 知道
+外面下雨了 知道
+想起船长送的签名心里美美哒 知道
+雨滴敲窗的声音 知道
+一会要出去 知道
+心里开始急了 知道
+……
+<color #7092be>**忆往昔点评**</color>
+不错，继续练习[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
+----
+----
+###温暖 静坐觉察一（5.25）
+静坐10分钟
+想起香的画面，知道
+外面收破烂声，知道
+呼吸声，知道
+肚子起伏，知道
+肚子咕噜叫，知道
+左脚有点麻，知道
+手心有点发热，知道
+脸上有点痒，知道
+……
+<color #7092be>**忆往昔点评**</color>
+挺好的，继续加油[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
+----
+###炼金的苹果  静坐
+{{:csz:yiwangxi:jz:pasted:20250605-145219.jpeg}}
+<color #7092be>忆往昔点评</color>
+不错，人不难受时，有时间都可以练习哦[爱心][爱心][爱心]
+---
+###清欢5月20日静坐7分钟
+有吞咽动作 知道
+想到昨天跟女儿的聊天知道
+有深呼吸 知道
+听到蓝狮子的引导词 知道
+想今天要坚持出去走路 知道
+……
+<color #c8bfe7>忆往昔点评</color>
+就是这样，继续练习[爱心][爱心][爱心]
+---
 ###温暖∽静坐觉察（5.20）
 ：50 7分钟

csz/yiwangxi/jz.1749106159.txt.gz · 最后更改: 2025/06/05 14:49 由 yiwangxi