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静坐点评练习
温暖∽静坐觉察（5.20）
6：50 7分钟
听见外面水滴声，知道 右胳膊刚才撕下的胶布有点疼，知道 右小腿压着左边小腿，知道 左边大拇脚趾痒，知道 呼吸声，知道 有点困，知道 手机信息声，知道 洗衣机在洗衣服声，知道 早饭又多买了粥，知道 双手压着大腿，知道
忆往昔点评
温暖同学静坐的不错，继续[拳头][拳头][拳头]
csz/yiwangxi/jz.1749106159.txt.gz · 最后更改: 2025/06/05 14:49 由 yiwangxi