csz:yiwangxi:jz
**这是本文档旧的修订版！**
静坐点评练习
温暖 静坐觉察一（5.25）
静坐10分钟
想起香的画面，知道 外面收破烂声，知道 呼吸声，知道 肚子起伏，知道 肚子咕噜叫，知道 左脚有点麻，知道 手心有点发热，知道 脸上有点痒，知道 ……
忆往昔点评
挺好的，继续加油[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
温暖 静坐觉察一（5.25）
静坐10分钟
想起香的画面，知道 外面收破烂声，知道 呼吸声，知道 肚子起伏，知道 肚子咕噜叫，知道 左脚有点麻，知道 手心有点发热，知道 脸上有点痒，知道 ……
忆往昔点评
挺好的，继续加油[玫瑰][玫瑰][玫瑰]
炼金的苹果 静坐
忆往昔点评 不错，人不难受时，有时间都可以练习哦[爱心][爱心][爱心]
清欢5月20日静坐7分钟
有吞咽动作 知道 想到昨天跟女儿的聊天知道 有深呼吸 知道 听到蓝狮子的引导词 知道 想今天要坚持出去走路 知道 ……
忆往昔点评
就是这样，继续练习[爱心][爱心][爱心]
温暖∽静坐觉察（5.20）
6：50 7分钟
听见外面水滴声，知道 右胳膊刚才撕下的胶布有点疼，知道 右小腿压着左边小腿，知道 左边大拇脚趾痒，知道 呼吸声，知道 有点困，知道 手机信息声，知道 洗衣机在洗衣服声，知道 早饭又多买了粥，知道 双手压着大腿，知道
忆往昔点评
温暖同学静坐的不错，继续[拳头][拳头][拳头]
csz/yiwangxi/jz.1749106434.txt.gz · 最后更改: 2025/06/05 14:53 由 yiwangxi