感知微笑
微笑是一种能力，是要练习的；举身微笑，更是生命的一种解脱、超越、欢喜的能力，对于我们平常人来讲，也可以说是一步到位的换命法，因为这样的一个练习，就可以改命。
举身微笑，是佛陀–一个究竟解脱者圆满的生命状态，就是每个毛孔、每个细胞、全身上下明净、喜悦、自在、无为的状态。
练习方法
第一步:觉知整个身体，全身中正而放 松，头顶向上拎起，下巴微收，力而不僵，松而不懈，轻安，稳定。
第二步:现在把觉知移到面部，面容放松，微微地含着笑意，眉心舒展。(五官是我们脏腑的表情，是我们生命状态的镜子，调和面容，就是在调和五脏，调和生命的状态。)
第三步:带着觉知，让微笑向身体的四肢、脏腑延展开来，传递到身体四肢的末梢，延深到所有的脏腑；以微笑的频率调和我们的脏腑频率，调和全身的每一个部位、一条经络、每一个细胞的频率。
第四步:现在整体觉知自己举身微笑的状态，每一个部位，每一条经络，每一个细胞，都微微的含着笑意，明净、轻安、自在、祥和。
第五步:把这样的练习带入到日常生活的每一个当下，随时调整自己举身微笑。
让举身微笑的状态，成为自己的常态，成为自己的生命状态的底色。
“是时，世尊从三昧安详而起，以天眼观视世界，举身微笑，从足下干辐相轮中，放六百万亿光明，足十指、两踝、两膝、两髀、腰脊、腹胁、背脐、心胸德字、肩臂、手十指、项、口四十齿、鼻两孔、两眼、两耳、白毫相、肉髻，各各放六百万亿光明。”–《摩诃般若波罗蜜经序品第-
那我们世间人的常规表情和生命状态恰恰相反，只有遇到高兴事儿会笑一笑，或者和人见面打招呼才笑一笑，其余几乎全天侯几乎都是拉长着脸，毫无知觉地活着，显出的尽是一副苦相，每天每时都向全世界向宇宙传递着信息:我很苦，我很不高兴，我很倒霉。
直接模拟“举身微笑”就是直接替换不觉不喜不乐不幸的苦相，一步到位换命，先让自己的身相体验觉悟者、解脱者的生命状态，生命的奇迹一定会发生，因为身变、心变、事变，一切都会变。
微笑不需要其它附加条件，只要还活着，还在呼吸。
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