必经之路

【6】攸宁 2025.6.4

发 愿：
晨起发愿：3分钟 慈悲发愿：3分钟

静 坐： 静坐30 随机静坐 2 次

觉 察： 洗脸觉察 1 次 刷牙觉察 1 次 拖地觉察 1 次 走路觉察 1次 吃饭觉察 1 次 即刻觉察 4次

熏习（看视频，读书…都算，可带上收获感悟）

天空营直播课回放

四大原则/我看见

下楼时，我看见住户的门前放着一袋子垃圾，看见嫌脏的念头，停下，拎起来放到小区的垃圾桶里。

https://wiki.bijing.life/csz:youning2409206:rrg

【10】攸宁2025.6.3

静 坐： 静坐30分钟

觉 察： 起床觉察1次 刷牙觉察1次 洗脸觉察1次 吃饭觉察1次 刷碗觉察1次 洗衣服觉察1次

熏习

天空营直播回放

我看见 我看见我想去吃零食，心想这个山药饼又脆又香，吃还是不吃呢？想吃就吃吧，就去拿来吃了。

https://wiki.bijing.life/csz:youning2409206:rrg

【5】攸宁6月2日:

静 坐： 静坐30分钟

觉 察：

刷牙觉察1次， 洗脸觉察1次， 做饭觉察1次， 洗碗觉察1次， 拖地觉察1次， 洗衣服觉察1次，

熏习 星球联动天空营直播回放 《觉察之道》第3章

我看见 我看见女儿卧室有一瓶打开的汽水，晚上女儿放学回家，我想跟她说出去玩时不要喝凉的汽水对身体不好，停下，没有说话。

(13)攸宁6月1日:

静 坐： 静坐30分钟 随机静坐觉察1次

觉 察：

刷牙觉察1次， 洗脸觉察1次， 洗衣服觉察1次， 拖地觉察1次，

熏习 天空营直播回放 《觉察之道》一丶二章

我看见女儿光着脚在地上走，我说你不能穿着拖鞋吗？她说我不想穿。

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