csz:youyang2410276:3-3
A组 悠扬3.3
基础作业
每日静坐：30分钟
视频学习：无
情绪/我看见记录：
1、我看见自己在找理由不想交作业，虽然组长说不用交，还是做了作业。
2、我看见自己好不容易试着用wiki写作业，因为 wiki操作不当，都没了，有点沮丧，告诉自己从头再来。
动作觉察练习时长： 吃饭10分钟 走路10分钟
精进练习
每日一善：1
发愿练习：2次
即刻觉察练习:5次
csz/youyang2410276/3-3.txt · 最后更改: 2025/03/04 20:38 由 youyang2410276