csz:youyang2410276:3-6

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 视频学习：每日1小时
-走路、吃饭、坐地铁觉察各一次
+情绪/我看见记录：
+、我看见队友凌晨咳嗽得特别厉害把我吵醒，有点烦躁，又有点担心他，只能在心里默默发愿。
+、公共场合有人抽烟，我看见自己起了评判心，停止。
+走路、吃饭、坐车觉察各一次
 精进练习

csz/youyang2410276/3-6.1741257382.txt.gz · 最后更改: 2025/03/06 18:36 由 youyang2410276