2025年5月15日
《欲望来自执着》
认识自己越多 自我就越弱 当你完全认识自己 就无我了 欲望每次会有一个承诺说 当你满足我了 你就会快乐 但是这个承诺从来没有兑现过 所以我们要看清楚这个模式 架构在欲望条件上的快乐从来不是真正的快乐 只是暂时烦恼没出现 对于修行人来说 没有条件的快乐 才是真正的快乐 真正的快乐来自于希望别人快乐 我们要追求那种没有条件的快乐
生活的中苦和烦恼从哪儿来？对自我的执着和欲望是一切烦恼的根源
三个问题：1.什么是自我？自我是所有过去的经历和记忆的总和。
这个定义也不究竟 这个自我本身也是个虚假的概念
我们不仅看着自己的身体 还执着自己的精神
别人说你身体有问题的时候 你会觉得很温暖 说你精神有问题的时候 你会很恼怒
对精神的认同比对身体的认同更强烈一些
别人说你身体有问题的时候 你会觉得很温暖 说你精神有问题的时候 你会接受不了
医生说给你动个手术 你会欣然接受 你这个想法有问题 给你动个手术 你会很排斥
对精神的认同比对身体的认同更强烈一些 很难去改变的一个原因 可以用一切东西来掩饰自己和加强自己
哪怕你学了修行 学到方法为自己辩护
要定一个原则 对镜没出现的时候
定原则 每天坚持20分钟的打坐
修行不是要你印证和思考 对方法值不值得信任
欲望又在给你一个新的承诺 它不会改变什么
自我有多顽固 不懂修行的人 没有没有能力去控制自己的 想要自在就要破除自我的认同和执着
看视频《蓝狮子手把手教你当船长》
情绪的本质也是念头 是一连串容易被带走的念头 让你回到过去 带到未来的念头 觉察不是解决情绪之道不是解决你的某一个情绪 用觉察对治情绪 只是觉察的一个应用 看见心慌 恐惧 觉察是知道此刻的正在发生 不是此刻发生了什么事 最关键的是看见念头
生气的时候 如何不被情绪带走 感知你的身体 部位 也是一种盯 盯住身体的变化
例如手发抖 然后慢慢让它放松下来 盯就是反复的看见 可能还没消失 但是已经减弱了
这个时候不是忍也不是转念 情绪减弱后然后去挖执着点 比如执着于结果
到底是什么原因造成我这个情绪 为什么会这么生气 因为我们很少会生自己的气
别人丢垃圾你就生气 你丢垃圾你就觉得难得丢一次而已
—-宽以待人 严以律己
挖执着点避免这种自责的模式 但是不要去评判 自我否定就是自我保护
这个时候你会觉得这样我就安全了 跟你以往的做法反过来做的时候 会削弱你的执着
2025年5月6日
1.只有当你失去你自己，才能得到你自己。
2.除非像小孩一样，才能得到自己的王国。
3.所有能拿得出来的东西，都不是你的本质。
4.修行不是让你解决问题，而是让你发现这些问题都不是问题。
5.对自我的执着越认同，修行起来障碍越大。
6.修行是让你像一条河一样变成水滴跨越沙漠。（故事好听的不得了，比琼瑶的爱情故事还好听）
7.老师讲的修行方法类似于是金刚乘任何对境都可以是修行的助力。
——摘自《老子智慧》（4）
一个人的修行达到什么样的程度，不是通过表象判断的，而是看他对治内心到了什么样的程度。这种情况只有他的师父或某些成就者才清楚。
因此他修行如何，不是我们能判断的，只有真正的成就者，才能知道一个人的修行怎么样。不要评价别人修行不好，因为我们没有这个能力。
——摘自《生活即修行》第一章
2025年5月4日
别做生活的“斗士”， 要做生活的“勇士”。
斗士， 是努力打败对手， 争取一切想要的！
勇士， 是敢于承担责任， 不怕被伤害。
更不要做生活的“烈士”[奸笑]
烈士， 是被欲望控制， 愚蠢地冲锋！
这样，会死得很惨。
————蓝狮子
很多时候，问题的根源，是在自己的内心。 让你烦恼的人，可能是来帮你的。让你痛苦的人，可能是来渡你的。
最好提升自己的方式就是阅读，就是思考，沉淀，诵经，冥想，静坐。
心似已灰之木，身如不系之舟。
问汝平生“功业”，黄州惠州儋州。
—— 苏轼
活着，到底为了什么？
人生要追求的境界，
是“形如槁木，
心如死灰”，
没有欢喜与厌恶，
没有恐怖与哀惧，
只有丧失了“我”，
才能突破“我”，
进入“无我”的境界，
把自己完全融入到天地大道中，
身如不系之舟……
所有人的出现都是配合你， 演完一场人生的戏
让你认识你自己
你憎恨别人的傲慢，
其实是在憎恨卑微的自己；
你憎恨别人的压制，
其实是在憎恨懦弱的自己；
你恐惧别人的远离，
其实是在恐惧被抛弃的自己。
所有人的出现都是配合你
演完一场人生的戏，让你认识你自己！
——宗萨钦哲仁波切
我们人呢
总担心
钱一天比一天少
为何不在意
生命一天比一天减少呢
——宗萨钦哲仁波切
善于观心，必能入道。
佛法是心法，不在心法用功的都是外道。 不在心底改变的，都是外道，离了心什么都没有，什么都得不到，什么都现不出来。
入世修行，放下我执，福报显化，一切所有的不满和贪欲都会化为乌有。
当我们不再将这个世界，与自己所期待的、塑造的圆满世界比照，而是接受这个世界，爱它，属于它，你看什么都好。 你当下的位置，是最好的位置，你当下的得到，是最圆满的得到。
你的每一个决定，都是正确的决定，你遇见的每一个人都是对的人。 在任何一个阶段，我们都在尽最大的智慧，好好生活，当下即是永恒。
当一个人以孩子般单纯而无所希求的目光去看，这世界是如此美好：
晴天的阳光、夜空的月和星辰很美，小溪、海滩、森林和岩石，花儿与蝴蝶都很美，你的微笑更美。
当一个人如此单纯，如此觉醒，如此专注当下，毫无疑虑地走过世界，当下成就，当下圆满。