csz:yuanyi:zuoye330:5.20-22
5月20日
动作觉察： 中午吃饭时： 很想看手机，知道。 感受粿条在嘴里的觉受，知道。 手已经摸到手机，不知道，而后知道这个不知道，未点开手机。 返回，继续吃，知道。 吃完一口故意把筷子放下，知道。 吃粿条太快了，无法做到每一口都放下筷子，知道。 这也是个限制性的念头，知道。 眼睛往饭店四处瞟，知道。
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csz/yuanyi/zuoye330/5.20-22.txt · 最后更改: 2025/05/20 21:22 由 yuanyi