csz:yuchan:20250201
1.要录制朗读的内容，很困，好冷，不想起来
看见了很多次，依然不想起来
没抗住，还是没有起来，失败， 看见
2.准备去公园录制，希望人少一点
但一坐下来，太冷了，声音发颤，完全不能用
有一点焦虑和烦躁，眉头紧锁，看见
允许这样的状态，允许自己的懒惰
看见
3.室友对我说水卡，以此证明她没有怎么用
我想拿出一系列的凭证
看见自己在和她争对错
看见
夸赞了对方
心里自嘲了一下：那么多米油水卡等都没有想过计较，这一点争辩有啥意义
自他交换发愿
看见
4.小我8岁的男性突然电话说想呀……之类
看见自己又各种害怕，想挂掉电话逃避
看见
说：谢谢，当下很多人在想我，我也在想很多人。当下我只有三件事：在还债、赚钱中修行、在生活中修行，在成长中修行！其他完全不考虑，也没有时间考虑。
5.今天看书过程中，多次走神，又多次看见，然后回到看书的当下！
即刻觉察：10次
早晚静坐觉察：各20分钟
csz/yuchan/20250201.txt · 最后更改: 2025/02/02 00:09 由 yuchan