补 作业日期：2025.1.13-1.15
一、基础作业
1、静坐：48+45+30=113分钟
2、（晨起fa愿5分钟+慈悲fa愿5分钟）*3
3、日常动作觉察140分钟
走路觉察：20+20+30+70分钟
抄写经典觉察：20+30=50分钟
收纳觉察20分钟
4、看视频
宣三13: 36+30+30=96分钟
5、我看见
1)找身份证进站，爸说“刚刚妹把身份证给你了，脑袋想进站都需要身份证，把身份证收起来干嘛”，想着我找身份证咋了嘛，看见生气，止，说“哎呀，刚刚忘记了嘛”
2)司机给晕车的乘客发袋子，心理想着不会等会发我旁边吧，看见编故事我周边人晕车影响我，止，fa愿，我愿意承担众生的晕车，愿乘客们不晕车
3)我回复爸二房东不退押金，爸说“合同当时咋签的，咋不退呢”，生气，我不好语气说“人家说了房子下个租客还没落实好，不退就不退” （失败觉察）
4)晚饭结束，还有馒头，对妹说“馒头可以留着，你晚上要是加餐吃”，爸说“大晚上还吃啥东西，留着干啥”，生气，辩驳到“我就和妹开个玩笑” （失败觉察）
5)妹剪头发，我揣着钥匙先回家了，过来一阵妹打电话问我在哪儿，说她在门口进不去，我看见自己编故事妹要批评我，止，给妹说我在买东西，喊妹要不出来一块回去。
6)喊妹把桌子上需要的东西分好，不要的东西我等会放楼下垃圾桶，妹说“现在想耍一会，11点她再去收拾”，看见思过妹拖延，想喊妹现在就收拾，止，回复妹“嗯，好”
7)想起A同学信息有2天了，我都漏回复了，打开微信回复，看见自己想编一个晚回复的合理理由，止，给A同学道歉现在才回复信息并回复留言内容。
妹不愿意上午和我和爸爸出门耍，爸打电话让我劝妹出门，一天呆在家干嘛，我看见烦躁，又让我掐在中间为难，止，问了下妹，妹还是决定不出门，和妹确认好晚上一起吃饭。
9)老爸说我应该买一个好看的包包，我这个布包太差劲了，生气，对爸说我觉得这个包包挺好看的，我喜欢。（失败觉察）
10)和爸逛公园，他一会摸出手机看，看见编故事爸应该学习走路觉察，止，接纳爸走路看手机模式，不推销觉察
二、精进练习
1、课程笔记
1）修行很重要，上师慈悲且有智慧，上师给你的是你正好需要的。不要把你觉得是对和对方好的东西给到对方，要给对方当下恰好需要的。没有智慧的情况下最好不好做，不好好为人师。
2）当自己把自己放得低是很安全的：承认自己差又怎么了
3）修行路上不狂放，不戏剧化表演在修行路上，越是觉得自己修行很棒，越是自己无知的体现。
4）修忍辱，不要双重标准
5）人之所谓不可不畏：和光同尘，不要表现的怪异
6）改变态度，持之以恒，安住本位：当你觉得别人可以做的时候，其实是你自己也可以做的。改变我们以前习惯的态度，让别人轻松一点，我们多做一点。 原理：他人比自己重要。
7）先净重烦恼：不要在小事上墨迹半天。
2、wiki链接
https://wiki.bijing.life/csz:yueci:12%E6%9C%88%E4%BD%9C%E4%B8%9A
作业范围：1.9-1.12
https://wiki.bijing.life/csz:yueci:12%E6%9C%88%E4%BD%9C%E4%B8%9A
1、静坐：30+30+27+43=130分钟，随机静坐10*2=20分钟
2、晨起fa愿5分钟4，慈悲fa愿5分钟4
3、日常动作觉察30分钟*4
4、看视频：蓝狮子分享30分钟*4
联合发起人年度会议直播+1.11蓝狮子直播分享+宣三12——30分钟*2
①对治修行不精进的方法：靠近修行好的人聊天；给自己的修行定一些原则
②修行是为了降伏自心，大脑特别狡猾会欺骗自己走偏修行
5、我看见
①给业务说她的申请中少了一张领导签字的费用申请单，业务说“我不管，反正该走的流程我的走了，其他的事情是你们的事情，要找找市场部”，看见思过业业务不配合，止，再找市场部沟通下情况。
②老板把我和领导签字审核后的资料，交给A同事审核下价格，看见抱怨领导不信任我审核的资料，止，给A 同事说，我对比了去年的合同费用及价格都保持一致，除了a产品涨价了，内容我备注在单据上面了。
业务问资料，a同事休息我代发业务，业务说“我现在又没电脑，你发压缩包我手机咋打开”，看见生气，止，把一张张图片整成PDF发她。
③审核单据，看见抱怨审核同事模糊的订单号都不补清晰，止，去查询订单号补上。
④审核退货单据，系统录的数量和验收不一致，连续几张是这样，看见思过B同事录单据居然这么不细心，止，继续审核，汇总有疑问的单据反馈B同事。
⑤和A同事交接工作，关于和业务的待办事项，思过业务难沟通，看见想A同事后续去跟进，止，和业务跟进事项的最新情况并告知A同事。
⑥货箱上许多老鼠屎，看见我想弄其他的，这箱想留给同事报损，止，抱这箱拆箱报损
1.5-1.8日作业
一、基础作业
1、每日静坐时长：静坐30分钟4 随机静坐102+15+38分钟
2、视频学习时长：宣三130分钟
3、fa愿：晨起fa愿5分钟4，慈悲fa愿5分钟4
4、走路觉察100分钟，吃桔子觉察37分钟，吃饭觉察20分钟，起床觉察10分钟
5、我看见：
①喊A领导加急审核处理资料，A领导说“我现在一堆事情，没空，别来找我，要找找B领导去”，编故事委屈，看见思过业务空降工作催，领导还有脾气，止，找B领导帮忙审核。
②去老板办公室交待签字资料 ，看见之前交的资料老板还没审核签字，思过老板聊天前不把这些处理了，看见担心业务来催我进度，止，放下资料离开办公室。
③陪妹出门买东西，刚出小区门，妹说先取快递，看见嫌妹麻烦，止，和她去快递驿站
④业务喊赶紧做冲差，微信问她具体是那2个产品，她说忙得很喊问B同事，看见思业务过，止，登录系统先导出期间数据
⑤刚到家看见妹留言我取快递和买菜，看见内心抱怨妹有事不直接给我打电话，止，和妹说我现在出门取快递和买菜
⑥看见思过妈妈都不看清楚我发的微信信息，就回复我不一致的东西，止，祝福妈妈健康喜乐，给妈妈回个电话
二、精进练习
1、课程感悟
①恶业满世间，恶缘转觉道；思众皆有恩
②积资粮，结善缘；净除恶业；供养邪灵
③五力：意志力，娴熟力，善种力，破斥力，愿力
2、wiki作业链接
https://wiki.bijing.life/csz:yueci:12%E6%9C%88%E4%BD%9C%E4%B8%9A
补1.2-1.4日作业
一、基础作业
1、每日静坐时长：静坐30分钟*2 随机静坐10分钟
2、视频学习时长：宣三11 -80分钟
3、发愿：晨起发愿5分钟2，慈悲发愿5分钟2
4、读书觉察1
5、我看见：
①妹把3个桔子剥完了，递了半个剥好的给我，看见思过妹都不给我留1个桔子，止
②今天周六，地铁每趟等待时间比平时长，看见担心容易迟到，止
③看见懊恼现在喊快递，等会快递小哥上门我们可能下班不在了，止，明天寄快递
④看见抱怨销管只给我出库单，还得我追验收单，止，整理附上验收单并过账
