必经之路

必 做：

• 静坐：30分钟
• 发愿：3分种
• 看视频听分享

动作觉察 ：

• 写分享稿觉察：1
• 擦桌子觉察：1
• 抄经觉察：1

我看见：

• 我看见在写分享稿的期待，也有想包装的想法，改真实就好，什么水平就是什么水平，假的成不了真，如同自我
• 我看见对于队友的嫌弃之心，看见他的憔悴

必 做：

• 静坐：30分钟
• 发愿：3分种
• 看视频听分享

动作觉察 ：

• 分享觉察：1
• 走路觉察：1
  

我看见：

• 我看见对于船员的期待和着急，希望她能早日看见，早日醒来，改，多鼓励，一直跟着就好
• 我在上厕所，我妈去奶奶家包饺子，交代我给孩子们做饭，回来了我没有做，听我爸说了一句话，说我走火入魔了，他看见我抄了几次心经，看了几次视频分享，看见自己挺伤心的，挖在意家人的评价，没能改成功，伤心蔓延了几次，静坐后好了
• 我跟孩子说要尊重姥姥，孩子突然来了一句，你都不尊重奶奶，我的心里一咯噔，反思自己，并没有不尊重啊，奶奶帮我带孩子在上海，反倒每次都提醒自己尊重，估计会有，要不孩子也不会这样讲，改

必 做：

• 静坐：30分钟
• 发愿：3分种
• 看视频听分享

动作觉察 ：

• 洗碗觉察：1
• 扫地觉察：1
• 汽车觉察：1

我看见：

• 队友在楼上睡觉，锁门，我第一次来，看见锁门就没有进去，然后心里想，等会再来，楼下收拾好了，再上来敲门，惹火队友了，一通输出，我也火了，直接被带走，怒气冲天，瞪他，盯住，火气很大，感受身体，还是气，开始冷战，心里想，不跟我道歉，绝对不和他讲话。就算跟我讲话，也不搭理他。 【记录下来了发现了自己的模式，习惯性冷战】
• 我姐姐和孩子都生病了，起了水痘，我说了一句另2个小孩离远点，别传染上了，我姐就说要回市里，一声叹息，心里太敏感了，我还是要多注意。

必 做：

• 静坐：30分钟
• 发愿：3分种
• 看视频听分享

动作觉察 ：

• 走路觉察：1
• 洗碗觉察：1
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