csz:yuyan2405097:3月9日

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 有三次想要解大便的感觉，想到船长说不要一直被一个念头带走，结束静坐（静坐6分钟）去处理念头
+:28开始补早上没有做完的5分钟静坐觉察
+听到外面的鞭炮声，打了一早上，应该家里有好事吧，知道
+听到机器工作的声音，知道
+感觉有点累，原来是身体前倾了，自然回正，知道
+想要咽口水，知道
+双膝有点凉，知道
+想到建房子的事宜，知道
+分钟闹钟响了，好快呀，没有理会，还想静坐5分钟，知道
+听到闹钟声，响了3个循环，此时头脑在想昨天买零食，朋友还给我转钱的事，被带走了好一会，知道
+腹部有点凉，知道
+在臂膀有点紧和疼，知道
+听到外面的声音，知道
+喉咙不舒服，自然吞咽口水了，知道
 <color #ed1c24>下午静坐觉察</color>
+下午1:24开始五分钟，静坐觉察
+感觉到身体前倾有点疲惫，自然回正，知道
+听见孩子的吵闹声，知道
+后面的念头忘记了
+下午4:42静坐八分钟
+听到外面有声音，知道
+感觉坐在沙发上打坐有点累，知道
+感觉腰部有点酸，自然回正，知道
+想到老公他们在为了儿子的咳嗽，在尝试各种方法被带走了，知道
+想到以后打坐怎么坚持，知道
+感受左肩有点微酸和疼，知道
+听到马路来往的车辆的声音，知道
+听到商家广告的声音，知道
+……

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