csz:zhangmiao:20250408
**这是本文档旧的修订版！**
2025.4.8
每日功课
| 内容 | 具体 |
|---|---|
| 静坐 | 分钟 |
| 即刻觉察 | 次 |
| 发愿 | 遍 |
| 扫地觉察 | 1次 |
| 吃饭觉察 | 1次 |
| 洗碗觉察 | 1次 |
| 走路觉察 | 分钟 |
我看见
- 1.我看见自己一睁眼看到有个同学发来的消息，小火苗一下子蹭就起来了，看见，火苗消失，沟通解决事情并给出建议。
- 2.我看见自己的评判，止。
- 3.
- 4.
- 5.
csz/zhangmiao/20250408.1744081429.txt.gz · 最后更改: 2025/04/08 11:03 由 zhangmiao