csz:zhangmiao:20250412
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| - | ##2025.4.15 | ||
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| - | ^ 内容 | ||
| - | | 静坐 | ||
| - | | 即刻觉察 | ||
| - | | 发愿 | ||
| - | | 吃饭觉察 | ||
| - | | 讲作业觉察 | ||
| - | | 走路觉察 | ||
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| - | *1.我看见自己得知行程变动但可以免费改签时的小开心，看见后笑容更大了。（前面笑没损失，后面笑自己~） | ||
| - | *2.我看见自己对出行安全的担忧，如果发生什么，那也是修行之路，当下心安。 | ||
| - | *3.我看见自己背心经中途被带跑了，连续三次，念起：这是有什么障碍吗（背给特定的人），看见，继续从头背一遍。 | ||
| - | *4.我看见自己晚上下班走路回家时闻到了槐花香，咦？抬头寻找（虽看不清什么还在前后找），看见，继续走路~ | ||
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| - | ##2025.4.14 | ||
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| - | ^ 内容 | ||
| - | | 静坐 | ||
| - | | 即刻觉察 | ||
| - | | 发愿 | ||
| - | | 吃饭觉察 | ||
| - | | 洗碗觉察 | ||
| - | | 扫地觉察 | ||
| - | | 擦机器觉察 | ||
| - | | 走路觉察 | ||
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| - | <color # | ||
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| - | *1.看见新同学的作业，心想早上白说了，说听船长的话就是这么听的？知道，该鼓励鼓励，该提醒提醒，该表扬表扬。 | ||
| - | *2.队友说给我发微信跟发电报似的，有时候忙起来确实容易忽略，笑过及时调整。 | ||
| - | *3.会议沟通中看到A同学抢话B同学几次，想思过，看见，笑了~ | ||
| - | *4.看见自己担忧新同学跟不上，尽力而为就好。 | ||
| - | *5.看见自己对对方讲的东西不感兴趣，也看见了自己的傲慢。 | ||
| - | *6.儿子哭诉我出门了就送不了他上学了，不打算理他想继续手上的事情，看见，坐到他身边安抚陪聊（他继续说：想请假咋办，没人陪咋办，以前出门才3天，现在要7天......），他说着我回应着，说完就好了。 | ||
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| - | ##2025.4.13 | ||
| - | <color # | ||
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| - | ^ 内容 | ||
| - | | 静坐 | ||
| - | | 即刻觉察 | ||
| - | | 发愿 | ||
| - | | 吃饭觉察 | ||
| - | | 洗碗觉察 | ||
| - | | 走路觉察 | ||
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| - | <color # | ||
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| - | *1.早上到店里忙完日常，开始擦机器里面（很久擦一次）顺便做动作觉察，心想：同事看见会不会一起干？看见，继续擦。 | ||
| - | *2.队友送公公婆婆去捞生（水渠里的蝌蚪贝壳等，快没水了有生命危险），逮到机会想让说服他一起加入，看见，只引导不期待，要不要一起捞生都随他。 | ||
| - | *3.我看见自己对公公的评判，不思他人过，止。 | ||
| - | *4.我看见主持人的用心，看见同学们的投入，看见自己的感动。 | ||
| - | *5.吃肯德基，看见自己的贪吃，停下来。 | ||
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csz/zhangmiao/20250412.txt · 最后更改: 2025/05/12 10:33 由 zhangmiao